壹

手机荧幕上显示着：18：00

又是开始运动打卡的时间段，我习惯性打开了手机上的运动APP，，进入APP里面，然后开始准备一天的运动。

这时候，我看到了打卡数据的下滑（这几天的训练强度不大，有些偷懒），为了弥补它，我点开了胸肌强化训练，照着视频，听着有节奏的音乐，热完身，一点一点地把这个做完。当我做完胸肌强化训练之后，我又觉得不太过瘾，又想到因为昨天没有训练，所以我就打算加练一下，打开了腹肌撕裂者训练组，这过程有些吃力。在打卡时候，我发现自己因为一天的懈怠，我自身的体力有些虚。

“看来运动不能停。”因为我发现，今天只是多做一点运动，结果，全身就疲惫不堪。

在18点之前，我在忙着制作ppt，又忘了吃晚餐，这时候又不想出去外面吃，这该怎么解决吃饭的问题呢？

在开始打卡的时候，我就点开了外卖app，手指滑动着屏幕，寻找着我想要吃的食物。

学校这边的外卖大多都大同小异，很多都吃过，心想到底能不能吃些不一样的外卖呢？刚好，我点开了一家店，这家店叫做微轻食。

看了这家店推出的“鸡胸肉沙拉套餐”之后，我毫不犹豫就下单，

我为什么这么不犹豫？

原因有下：我等下还要忙其他事情，吃饭最好简单。今天吃了热气的食物，肠胃得清理下，清淡些最好。运动完，胃口特殊，尽量能够迅速补充能量。

然后就继续运动，一边坚持运动，一边等待外卖的到来。

刚刚好，我完成了所有的运动训练。在我打卡结束之后，我的外卖也刚刚好，也送上门来了，门店老板热情地把外卖递给我，然后跟我挥手告别。

贰

当我打开外卖的时候，我发现这个外卖的包装是真的是比较精致。

首先，盒子的包装是纸板盒，简单又轻便，手里捧着这个外卖的盒子，还能够感受到食物传递在盒子的热量。

在从店家赠送的沙拉的，打开上面的盒盖，鼻子能闻到这里面的香气，一下子就流口水了，看起来就非常地诱人。

在从赠送的一次性餐具，最特别的是叉子，我也感觉非常地特别，既可以当勺子又可以当叉子。

这里面简单地设计，都是为了方便食用，不用给人思考，我该去哪里找个勺子舀沙拉酱，我该去哪里找叉子穿插食物。

我准备打开盒盖开始享受我的晚餐。当我打开的那一刻，里面散发的是食物的热气，里面都有梨子，鸡胸肉，玉米粒，生菜和紫薯。

可能，你看起来会发出疑问，这些都是素菜啊，就几块鸡胸肉，能吃饱吗？而且里面的份量，看起来真的不多。

其实，我告诉你一句，这些食物是可以吃饱的，而且很健康美味。这里有两个原因，一是这里都是清淡的热量低的食物，吃这些食物可以保证我不会摄入过多的热量。

二是我不用花太多时间就能吃饱的食物，刚好我运动完，对碳水化合物和蛋白质的补充都特别急需，刚好这份外卖解决了我的需求。

叁

现在有种主义叫“轻食主义”——低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物，强调的是简单、适量、健康和均衡。

那么，当我吃这些东西的时候，虽然是少量的食物，但饱腹感都很强。尤其是我在运动完之后，身体都会产生饥饿感，需要急需要补充碳水化合物和蛋白质，而且，我作为一个学生党来说，我已经错过吃饭时间，而且在宿舍里面又没有食材和工具，怎么解决吃饭问题呢？

那么，什么能够解决我的问题？现在互联网联系着我们的生活，互联网上的外卖平台对生活发生巨大地改变，轻食在平台的众多外卖下，具有差异化的存在。

轻食对于一些女生来说，是一种很好的减肥套餐。当你运动之后想要吃东西，但是你又处于减肥期间，不能随便大吃大喝，不然就打回原形，反弹回去。而且也不能节食，节食之后，身体往往得不到能量补充，虽然瘦下去，但是会影响健康。所以，健康减肥，塑造身材最重要的一个因素就是食物的选择。

那么对于想要增肌的男生来说，轻食里面适当加一些鸡胸肉，这里面含有丰富的高蛋白质，运动完之后，就可以很快地补充，最后，当你吃完之后，你会感觉到，全身都充满能量，发出幸福地打嗝声“呃......”

在学校的学生来讲的话，饭堂里面的食物都相对比较多油，多盐，所以吃起来感觉就不那么爽快。

对于我来讲，我本身很瘦，而且吃了那么多都不怎么长肉，吃完这些饭堂的饭菜总是会觉得胃里都是“油”“盐”的混合味，就相对没那么喜欢。

轻食虽然贵一点，但贵一点好吃又健康，我还是会选择这种套餐。毕竟，我吃的不是这么简单的食物，而是对生活的一种态度——简约而不简单，少量又易满足。

最后，“三分练，七分吃”，运动者除了有恒心，也要有健康的饮食观念，这样你的运动才会更加事半功倍。

轻食主义，是运动者一种的态度。