微信咨询开通以来，接待的每一位咨询情感类问题的朋友，或分手，或出轨，或离婚，总之要么恋爱太痛苦要么婚姻不幸福，大部分朋友一蹶不振浸在抑郁的泥潭里面，时刻活在焦虑不安、自卑恐慌之中，无法正常地生活。
一位朋友，大学追了男朋友四年，毕业之前最后一次同学聚会女孩在台上深情地给男孩唱了一首告别歌，男孩被打动，当即决定跟女孩在一起。
两人一起到了上海打拼，相处的日子里女孩为男孩打理一切，除了工作不能替他做，其他一切家务事，都自己全权打理。
男孩不管加班多晚，女孩都会在家等到他回来才睡觉。男孩让她早睡，她不听，半夜十一点，一点，两点她都会等，甚至有很多次通宵的经历，孤独寂寞的夜晚，只能借看电影电视剧消磨时间。
为了给男孩做一顿好吃的饭，大夏天周末一个人去菜市场买菜，又一个人在厨房里大汗淋漓，而男孩却在卧室打游戏。
男孩是个暴脾气，遇到一些烦心事沉不住气，经常照着女孩大发脾气，女孩为了让男孩内心的愤怒发泄出来，情愿做个情绪垃圾桶，强忍着郁闷不表现出来。
相恋一年后，男孩提出分手，女孩不愿意，几次毫无尊严地苦苦哀求，可最终还是敌不过男孩的铁石心肠。
分手后的一个月女孩找到我，给我讲了他们的故事，问我为什么她对他这么好，他还要离开她。
一位刚离婚不久的朋友，与丈夫结婚11年，有一个9岁的儿子，4岁的女儿，两个孩子由爷爷奶奶和姥姥姥爷带，平时上学也是老人们轮流接送。
朋友有一份很轻松的工作，每天除了上班工作，偶尔带带孩子，其他的时间基本上都是围着老公转。
她的老公是当地某局的高管，身材高大，帅气，收入也不错，勉强可以算的上高富帅，结婚前有很多追求者，结婚后也经常会有女人主动接近他。朋友也不错，高材生，很漂亮。
但生完二胎之后，朋友身材有些走样，皮肤也开始有些斑斑点点，她开始面对老公时有些不自信，慢慢发展至疑心很重，几乎每天都会给老公打至少六个电话，问现在在哪里，在做什么，今天工作有什么安排，有时候会跟踪老公，或去单位找老公，晚上等到老公睡着之后朋友偷偷看他的手机聊天记录。
终于，老公对她的做法忍无可忍，跟她吵了一架，她竟然理直气壮指责老公有出轨的可能。悲痛至极，病倒在地。躺在医院里她不吃不喝，质问老公为什么要这样对她。老公无奈，只好认错，并在医院陪了她三天三夜。
朋友出院依然像以前一样，最后连工作都辞掉了，两次自杀未遂。一天，丈夫提出离婚，朋友又一次病倒，医生诊断重度抑郁症。
朋友找到我，跟那个女孩一样地问道，我这么爱他，他为什么要这样对我，我什么都没了，什么都没了……
类似这样的故事在我的咨询案例中有很多。
他为什么要这样对你？为什么你觉得你为他付出这么多，结果反而事与愿违。
一个很大的原因是你不爱你自己。你把太多的注意力放在对方身上，早已忘了自己。
你每天等他到半夜不睡觉，你为了让他感受到家的温暖，你的关爱，你忘记了爱惜自己的身体，忘记了自己也需要好好睡觉养精蓄锐为第二天工作做准备。
你周末一个人在厨房为他做大餐，为了让他感受到你的贤惠，你的体贴，你忘记了，你周末也需要休息，你也需要一个人为你下厨做饭，你也可以远离厨房的闷热待在空调房里看电视打游戏。
你为了让他情绪好转，宁愿自己做一个情绪垃圾桶，你忘记了你没有义务承担他的情绪垃圾，你忘记了很多事情需要他自己负责任，而不是由你代劳。
为了确认丈夫是爱你的，你每天疑心重重，监督丈夫，辞掉工作，病倒在地，试图自杀结束生命，你忘记了你也要有自己的生活，你的生命是那样珍贵可爱。
你忘记了，比起爱伴侣更重要的事是，你需要好好爱自己。
不会爱自己的人，是没有资格谈爱情的
你都不爱你自己，谁会来爱你？没有人爱你，你跟谁擦出爱情的火花？又谈何爱情？
爱自己，才会爱他人，也会得到他人的爱。真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。
不懂得爱自己的人，心智成长停滞不前，绝不可能、也无能力去爱他人。
学会了爱自己，心智越发成熟，生命才会有完整的可能。只有不断强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。你爱自己，就相当于爱他人。
真正做到爱自己，恋爱、婚姻才有了维持正常秩序的基础。
真正做到爱自己，可以使自己和伴侣同时感觉到进步。
怎么做才叫爱自己？
爱自己，要听从自己内心的声音，遵从自己内心的意愿，不勉强自己去做不想做的事。
爱自己就是在乎自己的感受，不委屈自己，吃好穿好玩好，过自己认为舒服自在的日子。
爱自己，就是尊重自己，追求自己梦想，为自己的人生负责任。
爱自己就是你怎么对你在乎的人，就怎么对你自己。
何小姐就是一位特别懂得爱自己的人。她从不讨好丈夫，而是把更多的注意力放在自己身上，每天学习新知识提高自己，周末假期去郊区种植蔬菜，几年过去，她俨然已经成了蔬菜种植专家。丈夫爱她，每天为她做好吃的，把她当成宝一样爱护着，夫妻关系和谐幸福，令人羡慕。
黄小姐也是位懂得爱自己的人。与前夫离婚之后轻度抑郁一年，这一年中她积极治疗，每天运动。一次偶尔的机会她接触了中医针灸，开始了中医针灸自学之路。她一个人在家，日复一日地学习和练习，除了带孩子，剩下的时间都投入到了针灸学习上面。她说这是她的梦想，也是她的使命，以前她错了，不应该为了老公而忘了自己，我们每个人都要为自己负责。
这个世界上能够真正爱你的，只有你自己
一个人得到爱，才有可能输出爱。输出爱，包括爱别人，更包括爱自己。
童年里没有得到爱的人很难会主动爱自己和接受自己。
所以，一切都是童年的错吗？NO。如果都怪童年，那相当于给自己判了死刑。
谁的童年是完美的？谁的童年没有伤痛？婴儿可以从母亲那里得到无条件的爱，母亲什么都乐意无条件满足孩子，但，最多只能维持一年。
所以，不要再怪童年没有得到爱，因为你完全有能力爱你自己，不管你是一个多么破碎不堪的人，你都有能力爱自己。
这个世界上能够真正爱你的，除了上帝，也只有你自己。
想起蒋勋先生的一段话：
生命里第一个爱恋的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸，我相信，这个生命走出去不会慌张。相反的，一个在外面如无头苍蝇乱闯的生命，最怕孤独。
亲爱的，从今天起，行动起来，好好爱自己。
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