我们通常会在时间管理上经历这样的阶段，第一阶段，无目标无计划跟着感觉走；第二阶段，有目标但是目标常常无法完成；第三阶段，了解自己的模式，正确估计定性和定量，设定目标并且可以执行目标达成所愿。最后一阶段我们对自己更加尊重，自我评价更高，自信，同时也能够成为自己想要的样子，你再也不会陷入明白自己想要怎样的生活，但却不清楚如何过上那样的生活，无法释放潜力，只能看着时光不断流逝。
如果你处在第一阶段，从来没有目标和计划，那么要首先明确自己的价值观，想要什么，最想完成什么，如果去世希望别人如何评价你，把思考的结果转化成任务，拆分到每一天形成计划。对自己人生终极追求的思考不是一次能够完成的，必须经历一次次尝试，拷问，最后慢慢笃定，终极目标指导了更多具体的人生选择，也统领了生活的意义。没有第一阶段，第二阶段也是只是技巧而已。但第一阶段只有自己能帮自己，别人代替不了。
对于第二阶段，更多是技术性的探讨，大多数人面对目标停滞不前，从目标到达成之间有很多障碍，比如：目标制定；比如怎样能够高效执行防止拖延；怎样能够形成行为习惯，最省力地完成重要的事情；如何保持精力充沛；如何专注地完成任务而不是样样做样样没做好。
而本文想要着重说明其中一个困难的解决方案---计划如何订立才更科学，更容易被完成。
首先声明的一点是，不是说计划定得容易就是最好，因为我们的目标通常在舒适区以外，总要遇到挑战现有能力的事情，我们探讨的是在这样的情况下如何订立计划。我想有以下四个要点必须注意。你可以将四步与自己订立的计划比对，这会大大提升你计划完成的概率。
1.穷尽法列出你想做的事情，从早挑出你认为最重要的，按次序做事。
穷尽是让你把占领大脑内存的所有想法用笔记下来，完成卸货，同时完全地写出选项便于下一步筛选。挑选重要事项的标准，问自己以下问题非常有效：哪一件事情今天必须做？哪一件事情如果今天不做会非常焦虑？哪一件事情做完会很有成就感很满足？哪一件事情和我的长远目标一致？问完这些问题，大致就选出了“重要紧急”以及“重要不紧急”两类事情，建议每天做一些和长远目标一致的事情，比如我想成为一个写作者，那么我每日目标里就要有写作这一项，否则写作者目标就是空谈了。再比如，如果你想成为一个身体健康的人，那么你最好在每日计划中加入饮食注意事项和健身内容，将总体目标拆入当日计划。
挑选重要事项，就意味着你要学会对其他事情说no。对于别人丢给你被动接受的任务，对于可以转交给他人的事项，对于你自己层出不穷的好奇心，你都要学会分辨，并加以拒绝。简单地把要做事项标出，如果要做得太多就按照重要级别分别标识，我会使用ABC法，A法最重要，每天有3件事情可以入选，B是应该完成的，C是做了更好属于锦上添花项。每天必须优先完成重要级别最高事项，这些事项不做就会心思不宁，影响你今日生活。
只有完成了筛选这一步，计划后续的操作才会执行效果好，否则你内心会担心着更重要的事情，也无法集中精力完成手中事，结果哪个也没有做好。
2.大计划拆分成小目标，小目标下列好具体行动。
宏大的目标看了让人没有完成的勇气，最好办法就是大目标拆成小目标。比如，我要减肥，那么为了达成目标，要必须做哪些事情呢？你可以用笔列出来。我需要控制卡路里摄入，需要一周三次去健身中心游泳，我可能还需要阅读一些营养学书籍，需要结交一些共同减脂健身的朋友，我需要记录自己体重变化和每日的消耗与摄入。那么据此我需要画出一个目标地图，中心是我的目标，周围延伸出的每一个小圆圈就是我需要做的一项项任务。在项目下面写出为了完成这一个个小项目，你下一步要做的动作。比如我要读营养学书籍，我得先去搜索一下营养学的书单，KINDLE上有很多电子书，我不妨先搜索，然后下载一些来看看，大致了解下他们在讲些什么，以明确这个话题会探讨哪些内容，看看对我是否有启发或者是否可以在项目中增加其他新项，这就是第一步。
拖延的重要原因是目标通常无法入手，对于要做的事情太模糊了，老虎咬天无法下口。所以就只好拖后再拖后，然后就到了deadline，就为了赶时间胡乱做，方法也不管正不正确，效率自然低，也无法完成目标。真正可行的大目标，必须被拆解成可以执行的动作。
3.SMART计划法，关注截止时间的奥妙。
smart是一种衡量计划是否可行的方法。
s代表specific，即具体的，比如你要减肥你要有个预期减具体多少斤。
m代表measurable，即可计量的。你减肥计划每天是游泳1500米，这个1500就是可以计量的，完不完成非常清晰。
a代表available,即可完成的。计划太高是给神定的，不是给自己的，所以要对自己有所了解，指定可行的计划。
r代表realistic，即现实的。你的计划不能天马行空，要和自己实际情况匹配，一个台阶一天台阶地来。
t代表timely,即有截止日期。关于截止日期这一点要着重说明。很多计划就失败在截止日期上。没有截止日期的计划不完整，因为没有验收时间。但是对于制定截止日期这件事情，必须考虑两个问题。1.截止日期的估计在计划开始时候非常不准确 2.截止日期很可能不是你个人说了算。涉及其他人反馈结果的计划你无法单方面掌控，那么计划何时达到标准你很肯能心里没底。
订立了一个计划然后写上减肥1个月10斤，写完后自己都心虚，为什么呢？因为你尚不了解减肥的具体步骤，每个具体的执行项目花多久，选择的方式能否完成预计结果。所以在这时候订立截止时间只能是个美好想法，或者说是一种敦促，这个计划肯定还是会被修改。
另一种情况，是他人反馈作为目标的重要组成。做一期节目要求达到100万点击的收视率，你一开始找到各种资源完成了节目，上线后发现，咦，为啥只有10万点击？观众可不是你能控制的啊，这时候领导说我要1个月达成100万/每期的点击，有点胡说八道了，你的团队有没有认真分析为什么是10万，可能你做的方向就不对呢，可能是市场不成熟呢，可能是你不擅长呢？重要的不仅仅是那个验收的时间，重要的是你是否知道达成目标的每一步是怎样的，手段好不好用，好用的话持续做，达成目标需要多久，这个估计是有意义，否则连什么方式好用还不清楚，就给个截止时间，多半就是个梦想吧。
在计划制定之后，项目完成的 过程中，你的任务就是在不停寻找达成项目目标的好用方法，只有方法测试好用了，你才能够通过重复对的事情完成目标，这个基础上的截止时间线才有意义。
4.定量与定性的反思。
订立计划就是一个基于自我认知而形成的未来判断，定性是做什么，定量是做多少，这两点对于订立计划至关重要。他们基于一个人对自己的了解。比如你一天要做哪些事项这是定性，做多少是定量。你可能一开始制定计划在定性和定量上做得都不好，定完的计划一天一项都没做，那么定性就要调整，明天是不是切合实际地筛选要做的事情，实事求是。如果一天事情都做了，但是都没达到预期的数量，那么定量要调整，自我认知不准确要校正，可能时间没有那么多，可能自己时间利用率不高等，总之定量预判不够准确。我们都在计划中持续了解自己，所以在计划中重要的是反思，对于执行结果记录，总结，如果是事情选错了那么调整定性，如果是量太多太少就调定量，直到你做计划的大部分可以被完成为止。
以上四点是一个有效计划必须包含的四点考量。作为一个长期订立计划失败的人，我的失败经验要远多于成功经验，所以总结的内容也更加是血泪史。在这个问题上的探讨希望对于你完成目标有所帮助，当然关于完成目标除了一个科学的计划外，在执行上也有很多值得探讨的话题，比如如何防止拖延，如何养成习惯投入最少精力完成重要的事情，如何专注于重要事项，如何保持精力旺盛等等，我们在其他文章中再做说明。
写作百日计划：【59/100】
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