大家是否发现，生活中有些人特别努力，他们每天都在拼搏，但是收获却非常有限。在忙碌的表象背后，普通人和那些有成就的人，本质上到底有什么不同？

普通人在忙忙碌碌的时候，一定会走入一个强撑的误区。所谓强撑，就是在体力不支的情况之下，还要尽力去完成你设定的目标。强撑有三个特点：第一，体力不支；第二，意志力消耗极大；第三，承受的压力巨大。强撑到最后可能会心力交瘁。可以通过以下四个问题来判断自己是否在强撑。

第一，你每个月有没有用额外的时间来冥想、思考、学习。

首先是冥想。很多非常成功的企业家每天都会用一段时间进行冥想或深度思考，以重塑自己脑中的战略布局。瑞. 达利欧在《原则》一书中写道，人生带给他最大价值的就是冥想。什么都不做，静静地度过一段宝贵的时光，这个过程十分重要。那么，你有没有能力抽出这样一段空闲时间，比如每天半小时，用来冥想？如果挤不出这种时间，试问你这块“电池”是如何更新的？

其次是思考。你的战略布局和创新的想法不能光靠做。很多人做的比想的要多得多，这样就会陷入一种只做事而不思考的僵局。而思考的力量是巨大的，通过思考，你才能不断地调整前进的航向，最终拥有更广阔的平台与发展空间。

最后是学习。很多成功的人会用周末甚至工作日的晚上来学习，比如上培训班、补习班，或者进修学位，通过改变和提升自己，帮助自己脱离职场困境，才能更好的拥抱未来。

如果很久没翻完一本书，或者很久没听完一整节课了，那么在人生这条河流中就可能处于一种倒流的状态 。人生如逆水行舟，不进则退。

第二，你的情绪是否稳定。

不良情绪会伤害周围的家人、朋友、同事，使你得不到应有的人际支持，同时使你陷入糟糕的状态，浪费精力，耽误你要做的事。

我们可以问问自己，为什么要这么拼？能否马上想出一个理由？如果你有一个明确的让你开心的理由，那么说明你现在拥有一种值得肯定的状态。如果你找不到一个理由，或者说找不到一个有效的理由，可以试算一下自己单位时间付出的成本和收获的价值是否成正比。同时再想一想自己所谓的这种付出与得到的性价比之间的关系是什么。如果你无法保持自己情绪的稳定，平时一直在带着情绪做事，那就是在强撑。

第三，压力很大的时候是否有释放的通道。

也许你经常认为自己压力过大，需要找到宣泄的方式，比如购物、大喊，甚至是争吵，这其实都是释放压力的通道。能否找到一种高效减压的方式？你有没有一种能够持续帮助自己减压的通道，并拥有设计减压通道的能力？如果没有，你的压力就会一直存在，就是在强撑。

第四，你的自我成长速度是否足够快。

人生是一个自我迭代的过程。张萌萌姐在她的《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》一书中，详细地讲述了如何升级人生的赛道。如果你升级了自己的赛道，就能明显提升前进的速度。更换赛道也是一个重要的话题，赛道的不同是强撑和游刃有余的重要差别。

这里分享一个案例。萌姐曾给一位美容院老板提供过咨询建议。她的企业每年有500万元的收入，她每一天为小店忙碌，每一年付出的成本是巨大的，她觉得自己一直处于一种强撑的状态。萌姐跟她说：“如果你时时处处都以”忙“作为借口，就要想一想，自己是哪里出了问题，为什么那些厉害的人能比你多做10倍、20倍、100倍甚至更多的事情？”

从表面上看，忙没有问题，但是她的单位时间价值产出比实在是太低了。她和这位老板谈完后，帮助她重新设计了商业模式。这时她才恍然大悟，意识到自己根本就没有找准自己的最大价值，没有找到自己的关键能力，也没有把资源通过时间实现价值最大化。

后来与萌姐再见面时，她说她的营业额增长了两倍，达到了1500万元。萌姐说，如果你再升级你的思维和格局，还可以再翻番。升级了思维方式后，她拥有了更多属于自己的思考与自我提升的时间。后来，她在微信朋友圈展示的不是在健身就是在参加培训或读书会，企业营收半年就达到了3000万元，是最初的6倍。思维升级的效果是实实在在的。

以上内容分析的就是低效忙碌背后的强撑机制，从四个方面：你每个月有没有用额外的时间来冥想、思考、学习；你的情绪是否稳定，平时是否一直在带着情绪做事；压力很大的时候是否有释放的通道；你的自我成长速度是否足够快，是否找准自己的最大价值，找到自己的关键能力，是否升级自己的思维和格局，有没有把资源通过时间实现价值最大化。希望对大家有所帮助和启发。