消极情绪的存在是有其意义的，它激励你采取行动改变自己，或是改变你的世界。
我们很自然的会想要避免恶劣情绪，所以，当我们的孩子遭遇消极情绪时，我们会下意识的冲上前去保护孩子，以避免孩子心情不好，这是合理的冲动。但坏情绪也是学习乐观与逃避无助所需要的。
焦躁最大的好处就是绝大多数时候，它是你抵御风险、防止损失和侵犯的最前锋。
坏情绪的第二个好处就是可能会产生心流体验，心流发生在你的方法被应用在最高峰且与勉强可达成的挑战匹配的时候，太少的挑战造成厌烦，太多的挑战或太少的方法造成无助与抑郁。没有挫折，心流就无法获得。没有被失败、重新振作、继续尝试等打断过的连续成功，也不会产生心流。奖励、自尊、自信和热情，也不会产生心流。缓和挫折，未到时机就解除焦虑和学习逃避巨大的挑战都会妨碍心流的产生。没有焦虑、挫折、竞争和挑战的生活不是美好的生活，是没有心流的生活。
当孩子心情抑郁时有两种技巧可用。他可以停留在那个情境中采取行动，试图通过改变情境来终止抑郁的情绪，或者他可以放弃离开那个环境，这个方法是以将环境整体移开来终止抑郁情绪。第一种方法称之为掌控感，第二种称之为习得性无助。要让孩子经历掌控感，必须先让他经历失败，心情抑郁，以及不断尝试，直到成功为止。
