今天是什么日子
起床：4点30分
早睡才是早起的保证。连续多天的晚睡造成了早起困难，每天早上都昏昏欲睡，闹钟叫醒后还得靠极强的意志力才能保证自己不再躺下多睡一会儿。
昨天晚上确实太困了，而且除了阅读计划只完成了一半，其余的全完成了，在床上躺着看书的时候确实困得不行了，就直接睡觉了，没有起来手机打卡，也没有记录睡眠时间，也没有爬起来非得完成阅读计划再睡，感觉真好，早上也不需要闹钟提醒，早早的就醒了，而且状态非常好。
所以晚上还是得早睡，最好在10点之前躺在床上，我个人的心理暗示是最少得记录6个小时的睡眠时间，低于6个小时就感觉有点睡眠不足，可能是心理原因，持续时间长了，身体也确实需要休息。夏天晚上睡眠不足，中午一定要补觉，小睡半个小时，也是一种很好的恢复精力的办法，睡眠也要照应四时的变化。
就寝：20点44分
天气：多云，空气优，雷电黄色预警，温度18-23℃，日出时间4点42分。
心情：心情很好，睡足了一觉就是舒服，感觉充满电了，又可以精力充沛的应对任何情况了。人还是需要休息好，养足精神，并且创造属于自己的精力恢复方法，通过多次短时的精力补充起到恢复精力的效果。
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 132/365
2.跑步1200公里：1126/1200
3.写作：晨间日记D331 155/365
4.阅读纸书60本：31/60《微习惯》
5.每天阅读纸书40页：128/365
6.每天用英语10分钟：146/365
7.每天写读书笔记：49/365
8.每天复习读书笔记一篇：61/365
9.每天做俯卧撑20个：153/365
10.每天做仰卧起坐10个：89/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：4个番茄钟
3.写作 晨间日记D331:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-06-03
1.早起：4点30分起床 132/365
2.写作：晨间日记D330 154/365
2065字 46分 45字/分
3.跑步：5公里 31分 6.2分/公里 1126/1200
4.阅读：《当状态低迷时，如何调整自己》41/60-114 23页 44分 2分/页
5.阅读纸书：23页 44分 2分/页 127/365
6.每天用英语10分钟 146/365
7.每天写读书笔记 49/365
8.每天复习读书笔记一篇 61/365
9.每天做俯卧撑20个 152/365
10.每天做仰卧起坐10个 89/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第113天。113/180
人的潜能巨大，只是我们没有充分的开发出来，一天的时间可以很短，短到不知不觉就在我们的发呆中消逝了；一天的时间也可以很长，长到从容不迫够我们高效完成很多工作还有闲暇娱乐；关键看我们如何分配自己的注意力和时间，如何应用我们的精力。
应用番茄工作法在需要高效工作的时候是一个很好的策略，我的精力毕竟有限，一次只干一件事在大多数时候是对的，集中全部的精力去完成最艰难的工作，其余的时间可以并联一些非紧急的工作。
时间的分配也很重要，李笑来说过，如果一些事情不能并联，只能串联，我们就该想想是否可以调整一下事情之间的顺序，这样做的效果也很好。
昨天就是坚信调整时间顺序的第一天，效果非常不错，不用等到晚上就完成了大部分的计划，晚上就可以提前睡觉，补充体力与精力了。写作时间控制好，在5点45分之前结束，就可以提前完成俯卧撑和仰卧起坐了，跑完步时间还早，可以趁着休息的时间完成每日百词斩，上午不忙就可以抽时间复习读书笔记，开会的时间可以复习笔记，培训的时候可以写读书笔记，这样让大多数计划提前在上午就完成了，下午和晚上就有充足的时间休息，调整自己的状态，可以睡觉，可以跑步，可以聊天，可以娱乐，一点心理压力也没有，很好的状态，一切只是控制一下写作时间，提前15分钟停笔就可以办到，这样的状态需要保持。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《当状态低迷时，如何调整自己》看了好几天，没什么进展，感觉有点看不下去了，没有那种欲罢不能的畅快感，也许也和最近一段时间工作比较繁忙有关系，没有那么多的时间和精力阅读了，感觉最近看这本书有点完成任务，没有太多吸收新知识迫切想要践行的感受，暂时可能不太适合看这本书，但又没有找到自己真正想看的书，不想一本接一本的换，今年开了41本书了，但看完的只有30本，还有11本一直没有阅读完毕，具体是哪11本也没有具体的统计过。
状态不好的时候，只需要做一件事，坚持去做正确的事，做着做着状态就会慢慢回来，但一定要坚持去做，效率低点就低点，没关系，持续的做就可以，不积跬步无以至千里，不积细流无以成江河，每一天坚持的每一小步，都是成长路上坚定的基石，在成功的路上哪一步最重要呢？坚持的每一步都重要，没有任何一步我们都可能走上另外一条不知通向何方的歧途。
根据每天的计划检查清单，持续的做正确的事，忙的时候就降低点i难度，不忙的时候就多学习成长一点，每时每刻都是变化的，我们就要尽快适应变化，穷则变，变则通，通则久。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间统计法
晨间日记
成功日记
听英语
用英语
俯卧撑
仰卧起坐
简笔画
