2024-8-11生闷气

周日,周末胖1斤

  火锅,因为说好的鸡肉变成鸡肉,鸡腿和鸡翅,说好的牛肉丸变成墨鱼丸。气死人。豌豆买1.5元。4根香蕉。一个人生闷气半天。

1、心情:累。

起床:7:00,关灯11点,入睡12点20分。

午睡12:40-4:30,没睡着

出门:6:35,猫山王榴莲,坐公交去火车站,5分钟,2块钱。

下班:7:20到家

体重:65.1Kg,本月目标63kg。。

读书:人性的弱点

早餐:半个咸煎饼,葱油面,芋头,豆浆,益力多

中餐:青菜,土豆蒸排骨,咸煎饼,米饭

晚餐:燕麦半杯,玉米2个

加餐:猕猴桃1个,鸡蛋白2个,牛肉干2块,面包1片。

话题:老太婆,一年四季要吃老家的腊猪肉,一年四季要吃过夜菜,不允许倒她做的菜,不吃牛肉,不吃外面的新鲜猪肉;菜量要少,尽量1天吃完,实在吃不完再留到第二天。可以中午留到晚上;衣服少,我就要手洗衣服 省电省水;

总经理:年薪150/250/350/500W

敷面膜0张+搽粉水0,终于用完了大瓶。还剩下5个小瓶,刚好5个月。

剩余两块肥皂,刚好用半年。

下班:俄罗斯方块0小时

顺序:喝汤,后青菜和米饭,最后肉。涮油

平时,天天中午吃干锅、喝油汤,吃烧鸭饭+吃光锅底,怕浪费+连XUEY的都吃掉;晚餐吃大餐害怕浪费吃光光;

断掉:零食,坚果,油炸,辛辣,油汤。

锻炼:跳操20分钟,走0圈,坐12小时/天。

廋身十斤:1、晚餐红薯,吃太多容易烧心反酸;红薯反季:容易发芽,容易长茎,丢水分。每周换着吃,玉米,粗粮粥 。就在实体店买,吃多少买多少,不要网上买反季。

2、越晚吃饭越容易长肥,8点以后别吃东西,尽量6点吃掉晚饭,饿的话4点吃点泡的糊糊。

小区约邻居早上5:30起床,锻炼到7点。或者周六早上6点半起床,锻炼到9点。

3、她160高,90斤 ,长年不吃晚饭,饿得肚子每晚下班回去跳绳,跳简单不累的广场舞,跳个十来分钟,跳哔哩哔哩的帕拉梅拉。

4、水果:不吃太甜的水果,芒果,西瓜,香蕉,荔枝,龙眼。可吃黄瓜。

4、老板娘170高,生娃前90斤,生一娃后160,生二胎后180,二娃一岁后减回到90斤 。但凡放开吃,都很容易胖。想瘦十斤下来还是蛮难的。

5、尽早生,恢复难,带娃累了容易疲惫。

6、你身高170,体重130还是120。答:130,那是要减肥了。备孕期可以适当胖点,120就行了。

7、减肥到64kg,拦路虎~拒绝晚餐卤鸡腿。

8、哔哩哔哩,简单十分钟帕拉梅拉操,先拉伸,再跳操,再拉伸,避免膝盖疼。

9、老妈反复劝说吃鱼+吃虾+喝汤。撑死了。

2、成功日记

还贷:拒绝借钱给任何人,凑齐6万学费 。今年,已经找弟弟8月中旬要回来三万块钱。明年,找弟弟要回来两万块回来。

再攒钱3年,150W,付首付410W的。

读书:今年学费6.7W。找本政要回来5万,还了YH贷款。

买车:预算25W,半年后。找弟弟要5万做首付,政哥出10万首付。暂缓半年。

高级职称计划-完成今年发文,万方,万唯,1.5W,现在开始联系。

邵工:

上海,发表一篇就行。自己写一篇,找人X发表一篇7千,加急8.4千;

她老公,去年评审高级答辩没通过,通过率很低,才30%,第一年不过,隔一年才能再评审。

对业绩要求不高,部门招采同事50岁还在评高级。

评审1.4万不过包退费用,要和中介谈这种不过包退款的。两年才能评一次高级,评完高级可以带老公,儿子入上海户口。不评高级入上海户口,只能带儿子入户。

需要公司配合盖章,找人力走流程。公司会给盖章,直属领导会同意。

考-一建市政,每天2小时*30天=60小时。每天下午抽2个小时听课。

办公:徐南路总包土建模型审核:承台,底板,梁板柱墙,砌体,圈过梁,构造柱,抹灰,墙地面房间做法。

过去:曾经中考的651分,斗志到哪里去了。曾经的同桌同学都到哪里去了。

老爸的履历:67-77年异乡十年打工仔:跟着表表和邻居,78-93年二十年包工头(带老家20-30人团队),94-00七年小组长(带村里10人),00-10年十年小组长(带2-3人)。80年代的万元户,买电风扇,电视,自行车。90年代外借出10万赚利息,00年开始走下坡路,入不敷出。算得上能把六个小孩读书供出来的牛人。

3、复盘

积极准备:开始锻炼,减轻体重5斤/月*3月,至115。。。又想放弃晚餐了,玉米套餐。每天早上举手100次,晚上跳操十分钟,中午按腰五分钟,加班最晚到9:30,否则又要失眠。

积极准备:下半年积极准备发表两篇论文,否则,明年怀孕无法完成。。。

积极准备:未来七年的生活和工作规划。失业。

积极准备:8月做体检,9月开始吃叶酸,11月开始备孕,1月休10天婚假会影响开门利是300块,8月生,剖腹产增加1个月休假,休假7个月到次年3月,哺乳期到第二年8月,住龙华自己房子,每天6点下班坐班车回龙华。为此,争取3年的续签合同到29年7月,小孩4岁。尽量3岁前保证工作稳定。那时我41岁了。

27度空调,第一个月穿袜子和拖鞋,不可对着风吹。

3岁后,争取去武汉公司成本部锻炼。

积极准备:每晚失眠到1:40,如何破解。听课

删除银行APP,每晚开空调睡觉。。。

每天绕着翻身走路一小时,累成狗。

积极准备:马上结课,学到了什么。认识了什么。未来20万,是否可以挣回。学到什么算什么。

4、感恩

坚持每周3次的1小时运动。

开空调睡觉

5、明日待办

1、考证3H,能不能考过都努力了,每天中午听课1小时。

2、看房计划-与政洽谈未来七年的计划和打算,靠画饼充饥是不会长久的。买房买车结婚生娃。

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