文/邵丽萍

“抑郁症”这个词，我早就听说过，但是从没有接触过抑郁症患者。

前段时间，小兰姐组建了一个“添妈互助群”。我加群并不代表我有心理问题，只是因为小兰姐身上有很多闪光点吸引着我。

昨天中午休息的时候，偶然看到群里很热闹，便好奇进去浏览了一下聊天内容。

大致为：一位曾经患过抑郁症的女性，在群里求助，希望可以得到大家的帮助。但看完所有内容，我看到更多的是她对自己极度的不自信、甚至是厌恶，完全听不进旁人的劝解与开导。

一位小伙伴直接指出：这位女性在一个月以前，就在群里聊这个话题，如今一个月过去了依然是如此。道理都懂，就是不行动，怕这怕那！

即便大家说的话听着有些刺耳，但却都是句句都在理。

我们私加了好友，因为忙一直没找她聊。反倒是她主动先找的我，但是第一句话就直接让我意外到了。她说的是：“您好，请问你能帮我吗？”

虽然我能理解她的迷茫与无助，但这句话让我感觉到，她就像一个溺水的人想抓住任何可以抓住的东西。

她说群里觉得她负能量爆棚，不让她在群里说了。我想说的是，群里的朋友真是善良。

我并没有学过相关的心理知识，只是希望可以作为一个朋友能陪她聊聊天。

从一开始的聊天，我就明显感觉到她对的不自信以及对旁人的极度依赖。

我给她举了一个例子：“你在群里希望得到旁人的帮助，就好比一个病人去医院看病。但在医生还没做出任何判断之前，就已经提前对自己判处了死缓或者死刑。即便医生再尽全力的挽救你的生命，但你潜意识抗拒，最终所有努力都是白费。”其实不是医生不愿意救你，是你根本就没想活。

她很认同，但依旧觉得各方面压力大，无法面对自己，但又爱面子不敢接触人。

群里的一个小伙伴指出来，她这已经属于心理问题，需要及时去看心理医生。刚开始我没觉得，但现在觉得的确如此。

聊天进行不久，我就问她是不是童年过得并不是很好？因为感觉告诉我，她现在的情况一定和原生家庭有关系。

果真如此，小时候因为自己胖学习成绩又不好，便开始自卑。后来父母离异，又各自组建家庭，她觉得从来没有感受到过家的温暖。而这也造成，她现在对自己小家庭的极度缺乏安全感。

后来毕业开始工作，第一份工作是一家五星级酒店的咖啡服务员。也是在那个时候，遇见了她的先生。但在描述的过程中，却加了一句话：“那是我的真实身份”我随即就问她，为何要说那是真实身份？这让我觉得，也许一开始交往的时候，她就认定是自己高攀了对方。

她的回答是：“当初，怕告诉他会瞧不起我。的确在一开始交往的时候，就觉得自己高攀了他们家。”

一开始的不平等恋爱，自然会造成后来婚姻里的不平等地位。

后来她应聘到一家500强外企做前台工作，我难以想象，一份前台的工作她竟然做了12年！08年生孩子之后，得了产后抑郁症，那会有接受治疗，那效果并不是很理想。

回公司上班以后开始好转，但12年公司关闭，随后失业，便又复发了。

后来有一次在家里烧炭，幸好被朋友及时发现，抢救了回来。

她说她没法接受一点压力，有压力就会崩溃。

在整个谈话中，我注意到。即使现在她和先生组建了自己的家庭，但内心总感觉自己还是个外人。想寻找父母的依靠，但无奈父母又各自有了自己的家庭。所以她感觉自己无所依靠。

她说过一句话：“我觉得我没有一个家里人可以成为我的依靠，现在我的先生就是我的一切，他是我的精神支柱，没有他我没法在上海生活！”

这是一句多么可怕的话！字字句句都透露出对他人强烈的依附感，为什么会把所有希望寄托在别人身上？

无论是父母还是爱人，都不可能成为自己长期依靠的对象！

有句俗语：可怜之人，必有可恨之处！

我觉得无论是在群里，那么多朋友给她开导，还是我们俩私下聊天。目前来说，说再多都不能改变她的心态。“外面没有别人，只有自己。”如果连自己都无法接纳自己，别人再怎么接纳你又能怎么样？

虽然觉得说再多都没有用，但依然希望她可以早日从阴影中走入到阳光里。结合群里朋友，我给出了以下的建议。

1、首先你笑起来真的很温暖，至少不知道你情况的人，一定觉得你是个很开朗的女人。

2、你有一个爱你的先生，一个可爱的儿子，还有一个好婆婆。

3、你的甜点真的做的很棒，很多人并不会这项技能。

4、请停止你在任何一个场合，一上去就去诉说自己的不幸。

5、请不要在任何一段关系中，一开始就放低自己。无论是亲情、爱情、还是友情。

6、请不要觉得依靠别人是理所应当，这和抢劫性质上是一样的。

7、请不要再说：“我不可以、我害怕、我没有依靠......”等等一系列否定自己的话。

8、请不要再无限制的去空想，去指望有人全面接受你，你需要的是行动！行动！还是行动！

9、请尝试的去咨询心理医生，专业的心理咨询师可以帮助你。

10、试着去发现自己的优点，而不是不断的强调自己的缺点。人无完人，但我们可以选择扬长避短，而不是盯着缺点过日子。

11、找到自己希望成为的那个人，然后找出自己和她的差距。没有的慢慢去补上，然后慢慢去靠近她。

12、去接纳自己，找回自信，从小事做起！

13、最后，旁人给再多建议与开导，你不去行动消化就是在浪费自己和他人的生命！

或许是同样作为女性，即使我还没有结婚、还没有孩子，现在父母也无法给予我更多物质上的帮助。但我不会自怨自艾，怨天尤人，而是会更加拼了命的去把握住自己的人生！

说到底日子都是自己过的，所有请时刻握住自己人生的方向盘！