忙碌VS.清闲两极端
一、忙碌的工作日
1）又到一年年末期末，考试、阅卷、登记分数很顺溜也算高效的完成✅
2）周四上午特地腾出时间去参加会议听报告。行业内的小咖们在汇报工作的同时也给了我们这些不知名的小兵们很多启发和新思路，更明确了我们的职业发展路径。
3）周五依然参加心理课的培训。这位李老师是行业内的大咖了，见多识广，非常善用心理战术。当我们大多数还在愧疚没完成作业的时候，她就已经帮我们想好自我惩罚的方式了。她非常善于调动情绪，不隐藏，不假装。真实的让人觉得做作。其实人性本该如此。下课前，她又布置了另一份“沉甸甸”的寒假作业，谈话类的作业，直击我们大多数人的软肋。去地铁站的路上我跟同事就开始练习起来，场面一度尴尬起来，无话可说，甚至怀疑自己不会说话了。后来我也在尝试跟其他人对话，慢慢适应这种不以自我为中心式的谈话。
4）工作之余还抽出五个小时左右帮忙公司录入数据结算工资。工作内容并不难，但是繁杂。虽然过程中并不那么心甘情愿，但后来得知包先生周六连夜把这些数据算出来，做完工资，当时就感觉我这点付出算什么。
二、清闲的双休日
周末真的没有给自己安排什么事情做，算是“闲晃日”当然没有出门还是以宅为主。给大脑和快节奏放松的日子。一个人在家太害怕安静，一会儿听音频一会儿看综艺，总是需要点声音来陪伴，孤单但不寂寞。
清闲的时候我做做饭，拍拍照，自我满足一下。周末在家做了点三明治，奶昔，意大利面，腊八粥，小酥肉和煎饺。
也跟爸妈视频聊家长里短。
三、日常习惯
1）✅有效运动：212分钟
瑜伽6次；跑步5.24km
周六晚上鼓起勇气到操场跑步5公里，在寒冷的冬天，好想夸夸自己真勇敢。
2）✅读书+摘抄
《三十岁前的每一天》前面两章的内容都太鸡汤以至于差点弃掉。后面规划的部分还算实用。鸡汤需要偶尔尝尝，实战演练和方法论才是此刻最需要的补给。
3）✅每日清单和反思总结
每天睡前列好待办事项，没有突发事件的情况下完成率几乎100%，一旦遇到偶发事件就容易打乱。所以书里提到的“估算时间” “做出取舍”和预留空间”此刻就很有参考价值。计划使用的时间不能超过可用时间的80%，否则会把自己逼到绝境。在每日规划方面，我需要进一步提高时间利用率和计划的合理性。
4）✅周电影《狗十三》《步履不停》
《狗十三》一部青春少女成长蜕变的电影，打动我的是她自我消化和隐忍能力。
《步履不停》沿袭了我看过的一贯的日本电影的慢节奏，把生活的真实面貌跟观众娓娓道来。一切看似平常的表面，实则暗潮涌动。不是黑暗的势力在搅动而是悲悯的情绪在紧绷着。
5）情绪管理
本周有两次情绪大动，最后都自行修复了。无畏的琐事和小性子吧，多点拥抱，少点抱怨。
总结：to do list 完成率100%
收到好几份年末的福利，签证办妥，订好了酒店和大行程。
【每日一绿】还在探索中，希望能更好地管理情绪，学会倾听，多做有益身心健康的事。
