外化技术
昨天晚上的中级课程，学习了新技能，在咨询中的外化技术。
之前在咨询约练中听到有的老师用过，但是不太明晰。今天学习了整个流程。
也许现在我还不能熟练使用，但是我的理解就是
1.用玩偶把当事人与情绪或者焦虑分开，玩偶扮演不良的情绪。
图片发自简书App
2.当事人给情绪起名字。
3.当事人进入角色，情绪的角色。变换座位。
4.当事人回到他自己的角色，要有去角色的恢复演练。可以给情绪换名字。
5.当事人坐在咨询师左手边，做未来已经有改变的自己，和现在的自己对话。
6.当事人最后坐回自己的位置，思考与情绪以及未来自己的对话，和在当下那个角色的感受，反思自己的一小步行动。
学习焦点在路上……越努力越有趣！！！
