今天是我出席小欧学习的第一课，一开始老师要求我们写出当下自己面临的三大压力，字数100。我当时觉得有点搞不懂，压力有什么好写的，作为80年这一代，面临压力都差不多，工作压力大家都有，生活上基本上都是上有老下有小，赡养老人照顾小孩压力也很大，都不用说别的压力了。可是听完老师讲的后面的内容，发现老师这样要求的目的。通过这种方式，了解自己压力来源，每个人的特性都是不一样的，那该用自己特有的方式去缓解压力以及管理自己的情绪。
这让我想到我自己， 我是家中独生女，从初中的时候就在学校住宿，父母并没有像我同学父母一样，每天来看看我，导致我一直就很独立。我在学校发生的事情，回到家中也不会和父母交谈。什么事情都要学会自己面对，不会那么依赖他人。那时候学习的压力与同学之间的矛盾等等，导致我的情绪很暴躁，就像是一个随时都会爆发的火山，难免会影响到别人。我意识到自己的状态是不对的但是又没有很好的方式去解决，这种状态持续了很久，后来，我自己受不了了，就逃了晚自习，和朋友出去江边，打打游戏，这才释放了我自己（有些不成熟的做法，不提倡）。后面就在不断的改变自己去适应周围的环境与人，使我对周围人和事的感知变得有些敏感，做事有时候就会瞻前顾后，没那么果断。
所有的事情都是两面性的，每个人都有自己的压力，不同的时间压力也会随着变之，而人的情绪也是随之变之。学会将压力转化为动力，从而使自己的情绪也得到转化，那就要学会认知自我。
课上老师还用了一个工具帮助我们进行自我认知--自测问卷。我测出来的结果显示出我的特性，很符合我自己现在的状态，那么就需要关注一下自己不足的地方，这些地方恰恰可能就是会导致你压力产生的本质。压力是避不开的，这是人生必做题。该如何有效答题得分，才是重点。
情绪就是压力的产物，在压力的推动下，必须要控制自己的情绪，否则就会造成负动力。作为销售助理，每天涉外服务客户，对内协调沟通，终会有协调不畅、踢皮球等等的事情发生，导致无法对客户交代，甚至还影响公司形象等等问题，这些压力往往会是我的情绪不稳定，但是我必须要控制我的情绪，否则会影响对内的工作进行，对外客户的交谈维护。毕竟你的情绪如果得不到有效的控制，就会影响你的行为，从而导致各种不顺。因为任何一个人在负面的情绪的影响下，会做出冲动令自己后悔的事情。
我想我自己必须了解自己，对自己深层剖析，认知自我，用这把钥匙解锁压力，从而有效管理自己的情绪。
总结一下这次课程，对我自己而言内容我还没有完全消化，也没有充分深刻了解其中的核心，该如何将自己的压力解决，该如何通过每个人的特性去做适合的事情……这些需要看我后期在生活与工作中慢慢融合。只能期待这颗种子能够发芽长成大树。
以上就是我个人的一些随想。
