今天游泳的时候，有两点体会。
自从朋友告诉我每次连续游泳1000米这样最锻炼心肺功能后，我试着采用这样的方式。效果很显著，第一次游1000米的时候，前期胸闷的厉害，感觉憋得很，一口气总呼不出来，吸不到底。现在估计是第四次，连续1000米，感觉节奏很稳定，气息也很稳定，全称都没有那种胸闷的感觉。第一次游的时候，总想看看自己能够游的多快，心思都花在看时间上，想着如何战胜自己超越自己，太功利性，所以感情上不是特别愉悦和享受。
这次游的时候告诉自己，我已经证明过自己最快的速度了，现在要享受过程，体会什么都不用想的感觉。反而气息也轻松了，数数也不那么在意了，真的是把心放在体会踢腿、抱水等具体动作上，虽然不是全过程都这样，但整体感觉比第一次轻松多了。享受运动的过程，慢慢的让运动变成我的刚需，变成内生的动力。
另外一个体会是，似乎类似笑来说的，元认知能力的培养，就是要清空大脑什么都不想，集中专注的做一件事情。游泳的时候基本上是这样的状态，所以，就会出现灵光一现的瞬间，突然就想明白了一件事情，就是我现在修炼的还不到家，还要进一步修炼自己淡定、低调的心态，平静如水，而不是象现在这样喜怒形于色。
今天体会到坚持的效果，复利的力量。我要继续努力，坚持做已经认定的事情，慢慢都会尝到甜头，变成自己的刚需。
