一、写作
参加无戒90天训练营，到了第三阶段，日更要求每天2000字以上，对于不会写故事的我来说，感觉很艰难。今天是第三阶段打卡的弟6天了，我暂时还没有掉队，仍在硬撑，每天绞尽脑汁的写，争取完成挑战，我想这也是自律的表现吧！
都是为了坚持做好一件事，就比如在简书的写作日更，我居然已经持续了130天，超过4个月，写了14.4万字，收获了粉丝160多。如果能好好完成无戒的这一期训练营，该写完第一个20万字了吧！这是一个有里程碑意义的数字。这是以前想都不敢想的事情。
在微信公众平台的坚持写作，坚持分享自己的专业知识积累以及工作经历，发表文章超过100篇。把汽车行业对NVH感兴趣的同行吸引过来了不少，特别是做悬置系统的同仁。现在的粉丝数已经接近2000。虽然阅读量还是不多，每天也就700多个页面点击，但这些读者的阅读访问说明我在为他们创造着价值，也是激励我继续写作的动力。
其他几个平台，头条，百家，企鹅都没有什么起色，确实有点让人感到失望。只能说顺其自然，反正写出来的文字，放在简书也没多少人看，随便再挂到这些平台去，至少还能多换来几个点击。
二、读书
我觉得这一阶段读书有点乱，连《平凡的世界》这本书都没读完，差不多有半个月时间了，每天能拿出来读的时间是晚上11点女儿睡着以后，每晚编辑完第二天公众号要发布的文章后，也就半个小时左右就到了凌晨，我自己也熬不住了，只好去睡了。
其他一些书也读得乱七八糟，在微信读书中开始了好几本，小说类的有汪曾祺的《鉴赏家》，阿耐的《大江大河》;写作类的《完全写作指南》以及互联网方面的《区块链》和《数字货币》。但没有一本读完的。
之所以选了两把本数字货币相关的书，是因为最近在朋友介绍下开始了炒币，以前对这个领域两眼一抹黑，不看点书了解一下，乱炒一通只会亏。
碎片化时间利用来读书也就是早晚上下班开车时用蓝牙听一段，早上上班前的一个小时本来是很好的读书时间，但为了每天2000字的日更不得不挪用来写作了。
三、身体
周四拿到了体检报告，翻看了一下，不太妙啊！体重和去年同期相比，增加了3公斤，报告显示超重。更严重的一项是尿酸居然达到了537,比488的指标高了不少。中年以后最怕的就是这项超标，但怕什么来什么。血压的低压又高了，每次都这样，还得自己早晚多监测。
看来这一年我在运动方面有点懈怠了。虽然有二娃出生后各种忙的理由，但是身体的反应是做不得假的，你欺骗他他就会惩罚你，比如尿酸高了，你还敢肆无忌惮的去吃烧烤，喝啤酒吗?还敢深夜出去买醉吗?
上次我们科室的一个同事出差青岛，客户请出去吃海鲜，由于有别的同事同行，明知自己尿酸高，还是陪着吃了点海鲜并喝了些啤酒，结果马上痛风了，连路都走不了，另外一个同事不得不背他回酒店，他那体重又重，把另一个同事累得够呛。看来以后海鲜也与我无缘了。
还是得把日常的跑步坚持下来，现在年纪大了，膝盖容易受伤，跑的距离相应的要降低一些。前段时间每次跑五公里，每隔一天跑一次，也坚持了一段时间。但是由于跑步姿势的原因，脚面受伤了，又拖了两周没去治疗，导致了接近一个月没有跑步。
通过阅读《跑步革命》这本书，我两周前复出了，但把跑的里程给缩短了一公里，具体的跑起来倒也还算轻松，不知是里程短了还是姿势对了的缘故，跑步速度都有所提高。
运动还是要好好坚持下去，这是对自己身体负责的态度，也是对心理上安慰。
四、早起
坚持早起的缘由起初并不是为了读书写作，而是为了给儿子做早餐，因为他每天早上7:20分必须赶到学校，这种工作日时的习惯已经坚持了好多年，导致即使到了休息日，闹钟不响也睡不着了。
早起的好处很多，做完早餐给儿子吃完，他6：50出门自己去学校，我也跟着出门，这时候路上车少，一般在20分钟内可以开到公司，这20分钟利用车载蓝牙，可以听自己在微信读书上订阅的书籍，一边开车一边听书，是一种很美妙的享受。
到了办公室离上班时间足足还有一个小时，泡好一杯飘着袅袅清香的茶，偌大的空间就只有我一个人，这时候头脑特别清醒，思维非常活跃，做什么效率都很高。
一般我会利用20分钟处理一下头天的邮件，看有没有重要的事情遗漏了没处理的。处理完后就可以根据情况读书或者准备构思当天要写的文章了。当然一般我习惯把头条和公众号的文章设定在8点发出，利用这时间我还可以把文章检查一下确保无误后再发出。
每天的这样早起，让我有很多机会做自己想做的事的，
在此给大家收集了一些名人早起的案例：
著名作家村上春树，每天4：30起床，苹果前CEO乔布斯，每天6点多起床，联想创始人柳传志，每天5点前起床，著名投资人杰夫·乔丹，早上5点到办公室，苹果CEO蒂姆·库克，每天早上4点半开始发邮件，百度创始人李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”。
美国海豹突击队前指挥官杰克·威林克，退伍多年，也依然坚持每天必须4：45分起床，早起是习惯，更是一种信仰。他说，“一想到有那么多的竞争者，当我醒来，他们却在熟睡，我就有种莫名的优越感。”
我们这些没啥成就的人，更加要早起，利用早上的时间学习和工作，先人一步，才有逆袭的机会。
