觉察日记46

觉察日记🧘♂️

打卡人：杨迎

时间&次数：2020年1月26日&第46次

受：下午陪儿子写寒假作业本，在教的过程中，不管我说什么，他都在“鸡蛋里挑骨头”，我对儿子说“你现在情绪不好，等一会儿你平静些了妈妈再陪你写。”看到儿子有情绪，我很平静。

觉：我可以做到冷静了，SBS。当下他的情绪不好，肯定也沟通不了他背后的想法和期待，干脆让他先调整一下，我也调整一下。他去客厅玩去了，很快自己就在沙发上睡着了。

悟：儿子困了，可是他自己也没有觉察，所以刚才情绪波动很大。不急、不停、不怕，在事中修行。

行：等下儿子醒了，继续开心的陪他写作业。

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