10月5日反思日记

人至践,则天下无敌。

每天践行三件事,让成长成为一种习惯。

1.每天写反思日记。

2.每天做好日知录。

3.打开自己的绿色通道,多听取别人的意见。

一,情绪

最近几天情绪波动比较大,已经连续三次控制不住自己的情绪,后来冷静下来回想起来还是自己自律问题,没有控制好自己情绪,受别人情绪影响把情绪带动到自己身上来,并且进行以下分析:

1.自己并非圣人,不是一次就可以改过来的,多给自己几次机会。(善待自己)

2.遇到事情,用元认知能力告诉自己看问题到底出在哪里,(多留2分钟思考以后在做决定)

3.要有多从自己身上找问题的的心态,向内看,这样才能做到提升,从根本上解决问题。

具体事件进行分析,

1.平时说话一定要注意,话到嘴边留3分,你跟不不知道这句话说出去,别人会怎样理解,会有怎样的后果。

2.当别人情绪失控的时候,质问你的时候,自己先冷静下来,看问题出在哪里,可以先停止沟通, 等对方心情平复以后在沟通,这样应该会减少矛盾发生,才能进行有效沟通。

3.通过现象看本质问题,通过第一性原理,分析根本问题在哪里,帮助对方或者自己从底层解决问题,(举例:有时候其他人情绪失控来质问你的时候,和你发生矛盾,其实并不是他的问题,有可能是别人给他说了什么样的话,才导致你和他进行了双方情绪失控,所以直接看到事物的背后,发现根本问题,并且进行解决。)

以上是因为自己最近情绪失控以后和别人发生很多矛盾,自己写反思日记时自己所思所想!

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