表达感受的词汇表清楚地表达感受需要丰富的词汇。“很好” “很差”这样的词语很难让人明白我们实际的状况。
例如：如果我们说“我感觉良好”, “良好”这个词所表达的感受可能是高兴、轻松、欣慰或别的,
为了更好地沟通情感,非暴力沟通主张使用具体的语言。
1,下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受;
兴奋, 喜悦 ,欣喜 ,甜蜜、精力充沛, 兴高采烈 ,感激, 感动, 乐观 ,自信 振作, 振奋, 开心,高兴, 快乐, 愉快, 幸福, 陶醉, 满足 ,欣慰, 心旷神怡 喜出望外, 平静, 自在, 舒适, 放松,踏实, 安全, 温暖, 放心, 无忧无虑…..
2,下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受
害怕, 担心, 焦虑 ,忧虑, 着急, 紧张, 心神不宁, 心烦意乱, 忧伤 ,沮丧 灰心, 气馁, 泄气,绝望, 伤感, 凄凉, 悲伤, 恼怒, 愤怒 ,烦恼, 苦恼 生气. 厌烦, 不满, 不快, 不耐烦, 不高兴,震惊, 失望 ,困惑, 茫然, 寂寞, 孤独, 郁闷, 难过, 悲观, 沉重, 麻木, 精疲力尽, 萎靡不振.疲惫不堪， 昏昏欲睡, 无精打采, 尴尬, 惭愧, , 遗憾, 不舒服…..
表达感受例：
1. “我觉得你不爱我.”(这是对他人生活感受的判断.)
2. “你要离开,我很难过。
3.“当你说那句话时,我感到害怕。
4“如果你不和我打招呼,我会觉得你不在乎我。" (这是对他人态度的判；我进来的时候,你没和我打招呼,我感到孤单）
5. “你能来,我很高兴。
6.“你真可悲。” (这是评价。)
7. “我想打你。” (这表达的是想法。“我想打你,就火冒三丈。”是表达感受。
8,“我觉得我被人误解了。” (这是对他人观点的判断。表达感受的是“我感到郁闷”或“我很伤心”)
9, “你帮我的忙,我很开心
10. “我是个没用的人。” (这是自我评价。表达感受的是“我很沮丧”或“我十分伤心”)
