人的一生中，总是在不断的选择，那些选择正确那些选择错误，也许到老也无法明了，根本没有去考虑选择背后的心理因素，我的选择常常是被动的、迫不得已的、权衡利弊的、对自己有利的、主动的，选择后根本不去了解自己选择的因素，认为这是自然而然的，我就该这样选择。
听了主播的解说，选择的背后受五种需求的支配：生存、爱和归属、权力、自由、乐趣。当我或他人做出选择的时候，从这五中需求来分析选择的结果，怎样选择自己觉得舒服的事或方式，谋求更好的处境。我们最喜欢的选择是二选一，反正非此即彼，考虑的因素要少些，障碍要小些。出门时找不到衣服穿的人，往往是有一大柜子衣服，不知道穿那套好，是因为选择太多，如果是参加正式活动需要穿西装，只有一套西装，那就不会纠结了。
选择的优质世界理论，认为最重要的事就是优质世界，它的三要素是：最想与之共处的人、最想拥有的体验、遵循的理念。每个人的优质世界不同，可以用优质世界来影响他人，了解别人的优质世界是什么，对于家长们来说，孩子无疑是他们的优质世界，所以很多的商家大着教育、健康、好未来赚钱；健康无疑是很多老人的优质世界，很多的按摩座椅用老人的健康来拉拢；保持美丽无疑是女士的优质世界，化妆品就是用来维护美丽的；孩子的优质世界很多，而且每一个阶段不同，小的时候父母就是他们的优质世界，所以家长的话他们都听，慢慢长大了，经历多了，家长没有达到他们的预期，叛逆期到了，他们的优质世界就发展了改变，这时家长还按以前的方法教育，显然起的作用不大，家长要感受到孩子的优质世界变化，在孩子的每一个成长期，了解他们喜欢共处的人、想要的体验、遵循的理念，用他们的优质世界来影响他们，孩子的优质世界也许你不懂，要试着去理解和了解，很多的孩子都喜欢动画片和游戏，动画片和游戏中的人物过的生活和理念显然是他们的优质世界，当家长看到时，会认为那些是虚幻的、不真实的、暴力的、不健康的。想方设法去阻止孩子去看去玩，把孩子的优质世界挡在外面，教育的效果可想而知，何不跟孩子一起看、玩，认为价值观和理念不对头的地方加以引导呢？
选择的时候很少有人只考虑一方面的原因，都是从整体性选择的，而且当你选择时，你的身体会配合你做出选择。前几天，我的一个同事说：她胸部不舒服，她本来有乳腺增生，然后感到背部和腰部也不舒服，去医院一问，医生说：要仔细检查，排出是否恶性的可能，吓得她赶紧去化验，结果是没有那些的存在，只是增生的颗数有点多，吃药控制一下就好了，听了医生的话，她感到全身轻松了，腰背也没感到不舒服了。没有读这本书的时候，我会给她下结论是心理作用，现在看来是身体配合她做出了这一系列的不舒服的选择。就像有些人，故意装出生活艰难和抑郁，也不能说是故意，是他身体做出的选择。以博得别人的同情和怜悯，获得关注，其实这样的行为你不用从言语上去附和他，在他需要帮助的时候默默帮助就行了，即使交谈也不要把这个话题谈论太久。
在家庭中强势的人，是对家中的成员生活有控制的欲望，也是选择理论的一个方面。我的亲人中有这样的人，我总是认为这是她能干、强势和管的宽造成的。没有去深究她选择这样做的深层次原因，是选择造成她对家庭成员生活的控制，什么都想管、什么都要管，确实她的家庭成员很悲惨，她不满意就会念过不停、发脾气、说狠话，其他的成员都习以为常了，不买她的帐，所以每次跟她通电话都是听她抱怨。与其想去改变别人，不如改变自己选择。不要试图在外部控制父母、孩子、家人，去理解他们的每一个选择，虽然是一家人，你认为好的方式并不适用他们，去给他们你的建议，而不是告诉他们必须怎样做。
在选择时，应该打开思维，找到不同答案的然后选择，条条大路通罗马，很多时候选择不止一种，要选择最能达到目的的一种，多深思决定选择的因素，锻炼思维，找到自己想要的生活，而不是在选择中左右为难。
