有人说习惯的建立或改变需要60天。我觉得虽然有道理，但需要给自己一个替代。一下子把脚下的毯子抽调，没东西接着容易摔倒。
有好几个月没怎么发微信，发抖音，也基本不看，现在已经适应了，但这是因为我把兴趣放到了电子听书和Podcast上了。很少看谷歌新闻，油管大卡们的更新，也是因为我把更多的精力放在冥想和学习上。今年几乎没练习瑜伽，因为更倾向于练习Calisthenics和攀岩。
戒瘾，不能釜底抽薪；而是将注意力转移，用另外一个更具吸引力的东西来替代。
所以，这也不能算是修行：修行，是要做得更少，从源头遏止欲望的产生，而不仅仅是用B替代A。只不过B比A更wholesome。
呼吸，就是个最简单直接易接近的替代。如果能与呼吸相伴就满足，你会拥有多大的平和！
这么说来，我迟早还是会改变的？我最终还是会出家？Don't tell this to the girls.
