八月十四上午不知道被啥咬了，今天八月十七，才消下去，不肿不痒了，留下几个小点，要么是虫子咬留下来的，要么是痒的时候蒯破的。不管怎么说，现在不疼不痒，好了。
说起痒，我小时候得过疥疮，在身上痒了好多年，后来大概是身体内的抗体足够了，才把病菌给消灭掉。这是十几岁时候的事。这几年时时有地方痒，有的抹药膏管事，有的不管，这两天忽然想明白了，它痒就任它痒去，早晚都会好的，为什么要和它对抗呢？反正这边好了那边还会不好，身体上总有毒气的出口，保留这个出口好了。
身体是一台精密灵敏的机器，先保证机器的正常运转，小小不然的不适是正常的，要注意引起这些症状的原因是什么，来个针对性的治愈，而不是去掩盖症状，舍本逐末。
就像身体的锻炼，自己动起来才是关键，身体自己有活力了，才能保持健康。靠按摩保健品等外部力量，起作用但不会很大。就像植物生长最主要的是根系发达，有了发达的根系才能吸收土壤里边的营养和水分。
现在锻炼的状况是，每天早晨走路四十分钟，晚上走路九十分钟，每周一三五去上瑜伽课。保持这个频度和运动量，可以保持身体的活力，能够保持身体的活力，对我来说就可以了。
每日三餐或者两餐，体重在 107 上下，因为过中秋节，吃了点好的，体重没稳定在 106 上，这个不急，慢慢控制就好。这一两年因为关注体重体型和锻炼，现在看到臃肿和懒惰的身体，心里会不舒服。这就是习惯成自然吧。
有时候关注孩子的身体。他有些胖，有时候走路少。他有锻炼的意识，也有行动，大概是受我俩的影响，这就是言传身教的力量，是值得欣慰的。
这段时间上午的瑜伽课，老师讲体式，现在讲到了八级，老师这次准备讲到九级，老师说，这次讲不动也要讲。八级体式只有极少数的老师能够做出来，像我，三级四级就挡住了。老师常说，在瑜伽练习中，不能走捷径，你走的所有捷径，将来就会成为你体式上的绊脚石。这个道理大概是普遍真理，我们人生路上也是这样。我因为不追求体式，不追求结果，这个问题估计不会出现。
这两天一直在想，第二本小说写什么题材呢？实在想不出来。怪不得那天弟媳妇说，写作最大的好处是预防老年痴呆，对我来说，可不就是如此吗？
《窗外》修改增加到了十八万字。
这两天玩快手极速版上的“抓鸭子”游戏，估计也就玩几天，我对游戏没有兴趣。
2024 年 9月19日
