第一步 回顾目标（四月份）
【英语】
1.esl课程60节
2.韦氏词典6个unit
3.流利说level6
4.两季老友记（盲听＋看台词解析）
5.学完托福单词课
6.背完词以类记单词
7.tpo听力练习二十七套
【日语】
学完初级上册
【画画】
1.轻微课初级
2.中级认识人体骨骼和躯干肌肉
3.kk抓型简单图包（速写＋默写）
【运动】
四月份跑步100公里
第二步 结果对比
【英语】
esl课程三节（自我介绍＋起床＋洗漱）
韦氏词典unit1第三小节（生词多看的慢）
流利说复习之前的课
tpo听力练习一套…23分，多选题错很多
日语复习了第一课单词
画画三小时完成第一张厚涂
跑步3.6公里
刷酸第3天＋泡脚
第三步 叙述过程
起床就八点，正式开始九点，十点就犯困了，躺床上玩手机到一点半（玩游戏了），下午才算正式开始学习，但是精力不集中，做tpo也是，运动拖到傍晚，太冷了，不舒服。晚上为了画画熬到凌晨，读英语也没兴致了。
又熬夜了……对身体不好
第四步 自我剖析
第一是由于作息不规律的导致的白天犯困晚上熬夜
第二是不专注，手机平板电脑切换着玩，打开手机本来要做正事结果浪费了时间，进而导致拖慢一整天的进度，该做的没做完。
第五步 总结经验
调整作息，训练专注，战胜拖延症。
加油，为了目标你可以。
