【给儿子的信34/100】正念儿子的心

儿子:

昨天晚上,你看到了我写给你的信里面有你和你同学的照片,这让你很不高兴,让我都把它们删了。

你甚至指着我床头的书《正念父母心》,说道:“正念父母心,你应该先正念儿女心,要先尊重孩子的想法,你做这种事之前就没考虑到对我的影响和潜在的不安全因素和争议。”

真是当头棒喝,说的我哑口无言。心情沉重的我找个“困了”的借口,不回应你的不满,洗洗睡了。

今天上午我继续在看麻省理工生物学博士乔恩·卡巴金的《正念父母心》,书中写到:“我们已经竭尽所能,但以此同时,我们对事物的看法永远是片面的,且在不可避免地变化着。我们都心怀悔意,永远是事后诸葛亮,希望能够采取不同的行动。”

“我们假设和期待可能会在某些方面让孩子觉得受到限制和不尊重,认识到这一点非常重要。同样重要的是,对于他们在生活中可能面对的要求和压力,我们要怀着更大的同理心和更多的知识。”

“如果有时候跌回旧有的惯性模式中,发现自己挑剔、刻薄、评判、苛求、不愿付出或呈现出任何负面形态,我们都可以花一点时间,看看究竟发生了什么。我们可以承认自己的所作所为,从中学习,并为之道歉。然后……我们可以重新开始。”

看到这些,我的心情好多了,每位父母亲知识水平,社会经验都是有限的,不可能无时无刻保持最具智慧的判断和对孩子的充分理解。及时沟通和信任接纳,承认自己的不足和不断学习,会让我们和谐共处。

妈妈把养育你看成是自己的心灵训练、锻炼培养认知能力的过程,在这个过程中,我将自己的天赋,洞察力表达的淋漓尽致,学习运用同理心,观察这个世界。

《正念父母心》给我十二项正念练习

1,每天尝试从孩子的视角想象这个世界。

2,从孩子的视角想象自己的模样和声音。

3,练习将孩子看作是完美的,这与你喜不喜欢他的行为无关。

4,察觉你对孩子的期待,并考虑它们是否真的对孩子最好。

5,练习无私的爱,对他人福祉的无私关切。

6,当你感到迷失或不知所措,安静的站着,将思想放大空间。

7,尝试体现静默的存在。

8,学习与压力共处,却不失去平衡。

9,如果失信与孩子,你要道歉。

10,在心里保有一个孩子的形象,祝福他。

11,对孩子的表态清晰坚定,不出于恐惧,自以为是,控制欲。

12,对孩子最好的礼物是自己,要不断的在自我认识和觉知上获得成长。

谢谢你让我成长,我的孩子!

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