一、群内读规画，祈祷文，了凡能量、经文
二、行动:
1.聆听:中午孩子回家吃饭，先生早已把饭准备好，请大家来吃。孩子抱着手机嘴里说着不想吃，我俩平静地吃饭，没有任何情绪。孩子片刻之后也坐在了桌前。我们在慢慢地学会关注自己。
2.表达:前几天回家，我将钱包挂在了鞋柜上便忘了，发现时请先生帮我找找，一连两天过去他都没找到，我于是特意赶回家。仔细地看过后愤怒伤心缠绕在心里，反复盘算着如何与孩子谈这件事，忍住、深呼吸。饭后，孩子说要钱买水于是给过，他将一大瓶维C夹在腋下要去学校,先生赶紧给他找小瓶分出些，他不肯，我愤愤地说“放下”，瓶子被怦地扔在了桌上，门也被重重地摔了一下，脚步声重重地在楼道里响起……我伤心至极，各种画面在脑海中闪现，情绪很低落，先生也如此无奈头很疼，约我一起出去走走。就在拿他的黑挎包的时候，他这时才看见我的黑钱包就压在他的包下，顷刻间心中的疑云消散了，心情也一下轻松起来……我们经常活在自己的想法之中，这一幕让我们又一次体验，爱自己的孩子怕伤害了他，可自己对待事情的态度真的尽力了吗？对孩子真的百分之百相信了吗？
3.看见:当孩子扔下瓶子的那一刻，我看到了他渴望被认同，他知道维c能缓解疲劳，希望大家都舒服，我儿子是个大爱之人
