20210415 周四 15:14
需要绑腹带吗？
剖腹产在产后7天内，最好使用腹带包裹腹部，但是最好在下床活动时用，卧床后应解下。腹部拆线后，不宜长期使用腹带。
如果新妈妈内脏器官有下垂现象，最好绑上腹带，有对内脏托举的作用。一旦复原，就要松开腹带。
由于新妈妈容易出汗，所以，最好备上2-3条，以备替换。
绑腹带的时间
早上起床、梳洗、方便后再绑上；
三餐前，若松掉了，则需拆下后，重新绑紧再吃饭；
擦澡前拆下，擦澡后，再绑上；
排尿后戴上，睡前取下。
不要用机洗，用无刺激的洗涤用品洗净后，用清水冲干净后晾干即可。
腹带选择长3米，宽30-40cm，有弹性，透气的。
恶露排出时间表
重视恶露不尽
剖宫产一般6-7周恶露排尽，如果血性恶露持续2周以上、量多或恶露持续时间过长且为脓性、伴有臭味，可能出现了细菌感染，要及时到医院检查。如果伴有大出血，也要马上就诊。
产后出汗多要加强护理
一般10天后会减轻。
【1】要保持室内空气流通、温度适宜
【2】穿盖要适宜
【3】可以适当淋浴或者擦浴
【4】全面内衣内裤要勤换洗、多吃蔬菜水果
坐月子期间以静养为主，如果比较闲，可以看看书，或者听听音乐，尽量少用电子产品。可以把宝宝的变化和坐月子的感想记录下来，当你翻阅这些记录的时候，你的心情会随之平复下来。
鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐都是优质蛋白质的来源。
剖宫产最初的4-5周里应该充分休息，等伤口基本愈合了，再进行瘦身运动。
产后半年的瘦身方案
哺乳是产后最佳的瘦身方式。
产后第6周开始，直至产后6个月是瘦身的黄金期。
运动前要先哺乳，哺乳后再运动。
如何预防产后便秘
饮食上不宜过于精细，要多吃含膳食纤维丰富的蔬果，如黑木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、柠檬等。
另外，除了卧床足够的休息，也要适当下床运动。
产后泌尿系统感染
如果有频尿、小便疼痛、血尿，且有发热症状，应迅速就医。一旦确诊，可遵医嘱，服用一些抗生素药物。
产后眩晕要多加护理
开始几天，家人应该多加护理；保持正常的作息，每天睡足8小时之外，适当的活动，反而有助于体力的恢复。
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