这五个健康的生活习惯，你能做到几个呢？话说辣么多关于这些夸张话题的文章，这篇可信度如何呢
先来看看哪五大习惯？你有这些好习惯吗？如果都有，恭喜你；如果没有，往下看！
健康饮食
定期锻炼
保持健康体重
不饮酒过量
不吸烟
这是真得吗？为了验证这是真滴，小编认真地去搜了相关证明，哈佛大学对此专门做了研究，并发表了文献，可信度还是有滴！~~~///(^v^)\\\~~~就看你能否做到了，重要地是坚持做到！
坚持，坚持，坚持，重要地说三遍！小编也在坚持着......咱一起好吗？
此研究报告原文如下：
哈佛大学的研究人员首次全面分析了采用低风险生活方式因素对美国人均预期寿命的影响
成年期的生活习惯可能会使女性的预期寿命延长14岁，男性则达到12岁
作者： Karen Feldscher哈佛大学
日期2018年4月30日
根据哈佛大学的一项新研究，维持五种健康习惯 - 健康饮食，定期锻炼，保持健康体重，不饮酒过量，不吸烟 - 成年期可能会增加十多年的预期寿命THChan公共卫生学院。
研究人员还发现，与大约30年来健康状况最不健康的人相比，保持最健康生活方式的美国女性和男性死于心血管疾病的可能性降低82％，死于癌症的可能性降低65％。学习时段。
该研究首次全面分析了采用低风险生活方式因素对美国人均预期寿命的影响。该研究将于今日在线发表。
与几乎所有其他高收入国家相比，美国人的平均预期寿命为79.3岁。2015年美国人均预期寿命排名世界第31位。这项新研究旨在量化健康生活方式因素可能在美国延长寿命的程度。
Harvard Chan的研究人员及其同事分别观察了来自78,865名女性的34年数据和来自44,354名男性参与护士健康研究和卫生专业人员随访研究的27年数据。研究人员研究了五种低风险的生活方式因素 - 不吸烟，低体重指数（18.5-24.9 kg / m 2），每天至少30分钟或更长时间的中度至剧烈体力活动，适度饮酒（例如，女性每天最多约5盎司的葡萄酒，男性最多两杯葡萄酒，健康的饮食 - 可能会影响死亡率。
对于没有采用任何低风险习惯的研究参与者，研究人员估计50岁时的预期寿命为女性29岁，男性25.5岁。但对于那些采用全部五人的人来说，50岁时的预期寿命预计为女性43.1岁，男性37.6岁。换句话说，保持所有五种健康习惯的女性平均生活14年，而那些这样做的男性比没有保持健康习惯的男性增加了12年。
与那些没有遵循任何健康生活方式习惯的人相比，那些追随所有五个人的人在研究期间死亡的可能性降低了74％。研究人员还发现，每个人的健康生活方式行为与早逝的风险降低之间存在剂量 -反应关系，并且所有五种健康行为的组合与最多的生命年相关。
“这项研究强调了遵循健康的生活习惯对改善美国人口寿命的重要性，” 哈佛陈学院营养系主任，该研究的高级作者Frank Hu说。“然而，坚持健康的生活习惯是非常低的。因此，公共政策应该更加注重创造健康的食物，建立和社会环境，以支持和促进健康的饮食和生活方式。“
其他哈佛陈学校的研究作者包括李燕萍，王东，刘晓然，KlodianDhana，Meir Stampfer和Walter Willett。
该研究的资金来自国立卫生研究院的资助UM1 CA186107，R01 HL034594，R01 HL60712，R01 HL088521，P01 CA87969，UM1 CA167552和R01 HL35464。
以上文献源自哈佛大学英文版，夏及时雨翻译（想各种办法）🤪
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怎么样，小编没有瞎编吧？
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