已经进入了今年最后一个月，2022年，还记得你年初时候的愿望么？或许很多事情，你无法去改变，能好好做的，只有自己可以控制的。最近看菜头叔说的几个关键词“安全感”，“业余时间”和“应激反应”，有些启发。
这三个篇章，我觉得最重要的还是去照看好你的“内心”，无论外界如何变化，先审视和关照你的内心。
1.“安全感”源自内心意味着人可以清醒而客观地看待现实，对待各种风险和威胁。当一个人不认为安稳是生活的必选项，而是认为自己能够应付各种状况才是最重要的事情之时，现实世界的变化就不会带来多少困扰和忧虑。
2.“业余时间”：作为一个成年人，尤其是都市里的成年人，需要有完整的一大块个人时间，这是精神得以放松，内心得以平复的先决条件。如果一个人还要追求一点个人生活，承认这种生活的价值，这时候无论做什么，只要能够顺乎本性、本心，人就会觉得快乐和充实。
3.应激本来的目的为了保护生物，让它们得以存活下去。可是人是一种太独特的生物，会让应激在帮助求生之外变成一种伤害自己的工具。对于不幸运的少数人而言，最重要的事情是点燃一盏心灯，不要让它熄灭。
无论是在面对无可逃脱的困境，还是面对人生中的至暗时刻，人都需要这一点光明。有两件事情最有帮助：一种是创造一点什么，这会让灯火变得明亮起来。另一种是帮助他人，即便自己不得解脱，能够减少别人的苦难，也会让心中这一点灯火烧得更加旺盛。
我觉得这两点都是在实现一种所谓人生的意义。在业余时间有一件让自己可以专注并坚持做的事情，多少可以抚慰疗愈自己的内心，而这件事最好和“功利”不要有关系，就是能让自己内心得到充盈和满足的事情。这样的事情最好需要有创造力，这样更可以激发自己的热情。比如写作，绘画，摄影，音乐，诗歌等等。这一点可以称为“点亮自己”。
还有一件事就是一种帮助别人。“帮助别人”也不要带着功利心，更不要打着“我这是为你好”的旗号，就是真诚的帮助，在别人需要的时候。“不含敌意的坚持，不含诱惑的深情”。这种帮助不要是等价交换，比如别人帮助了你，你就要马上去帮助别人，像是一种“归还”。“帮助”是一种奉献，在帮助别人的同时，也实现了自我的价值。这一点可称之为“照亮别人”。
愿我们都可以在内心点燃一盏心灯，不要让它熄灭，点亮自己，照亮别人！
