主持人：王敬东

时间大臣：隗开霞

记录大臣：齐晓波

周践行总结:

慕珂:

一、学习

本周重点想说一下学习方面。本周有四天时间是4点半起来学习。之前想4点半起，但起不来，当决定要多花时间来学习修心方面知识时，发现时间不够用，所以要4点半起来，竟然一下子毫无阻碍的就起来了。可见，内心的动力足了，外在所有的困难就都不是困难了。

关于修心方面，之前不会意识到这个问题。但是，当遇见越来越多的人事物后，以及通过这段时间的自我觉察后，有种“顿悟”的感觉。发现，心的“定性”是最重要的，当你的心定之后，外在的一切都不是问题。但当你的心是散乱着的时候，外在的一切哪怕蚂蚁那么小的事情，都会让自己喘不过气来。越发的感觉到，修心，是一切的基础。

1、听书看书：蒙曼讲唐诗，蒋勋说文学，叶武滨说时间 ，《回到最初的你》，《遇见孩子 遇见更好的自己》

2、写作：自己絮絮叨叨的文字，2篇，没有整理成文章发表出来。本周更多的时间用在阅读上。没有输入，输出是无法持续的。

二、好习惯

1、7天早起，一直想4：30起来，但之前做不到，这周因为内在动力特别足，妥妥的就起来了。

2、早睡：6天早睡，1天23:50睡。

3、健身：练习马甲线5天（身体原因少练了2天），跑步1天。

三、亲子

陪宝贝学英语、朗诵、画画。

听《神奇校车》，我都快听腻了，她还听得津津有味。

四、行动营

1、第7期【一起拥有马甲线】本周结束，下周启动第8期。

2、90天早起俱乐部践行开始。21天早起俱乐部结束了，大部分的小伙伴继续践行90天。

丹梅:

一，健康

泡脚、冥想一直坚持的不错。

早睡，这周做得比较好。和女儿一起

这周因为生病没有锻炼。下周一恢复

二，家庭

1、已经很久没有和老公一起单独去看电影了。这周抽时间一起去看了天才枪手，这个电影已经快下线了，现在北京市只有一家影院还在上映。恰好那天我们家的车限行。我们俩就一起坐地铁去了。虽然电影院离我们家不近，但我们俩很开心。

2、和女儿的沟通，这周有些焦虑。有两次忍不住发了脾气。事后觉察，主要还是因为孩子的一些表现没有达到我的期待，心里产生了落差。于是，焦虑感就随之而来。还是要给孩子时间，允许她慢慢的成长，最终成长为他本来的样子。

3、和女儿约定每天15分钟亲子时光，我们陪她玩，她非常高兴。我之前关注她学习太多了，忽略了互动

三，事业

1、在喜马拉雅电台录完了《幸福，从接纳开始》这本书。

这本书录的时间有点长，断断续续。下一本书一定要坚持，每天录一部分。

四，学习

      1,这周上了两天的“唤醒内在天才的秘密”的课程。启发：

      （1、我们现在，说的人才。是求生型人才。都是以生存为前提。未来社会需要的是精英型人才，也就是超越家族的天花板，成为具有领袖人格的很。

很多人的一生没有做自己喜欢的事，只是过出了一个漂亮的旅程，而且没有什么味道）

（2、培养孩子的发力点在哪？要培养孩子的心性。我们把更多的精力和金钱放在了培养孩子的知识和学历上。让他去做求生型的人才，却没有注重培养孩子的心性。所谓心性就是影响人心的人，这一点非常重要。

（3、而拥有梦想以及自我身份认同，是成为这样的人才的两个关键点。孩子的理想不管有多离谱。父母都要傻傻的，相信。也不管他的梦想是否最终能够实现，但是要给她设定梦想的热情，如果父母一直支持他，他设定梦想的能力就一直存在，这是对孩子追求梦想道路上最大的滋养。

      2，读书比以前有进步。每天都能抽出时间来去读书，但是，整体读书的时间安排上还是不够。要加大读书的时间。

五，财富

      这周去了北京的一家投资管理公司，了解了一下他们运作的模式。这种公司的风险性到底有多大，还需要继续了解。

张波:

一，工作：本周上级单位进行选址考察，需要再储备几个选址。接待授信审批及风险的调研，对处储备项目进行汇报。完成年底工作。

二，健康：坚持泡脚3天；走步1天；

完成复查血压与检测。运动量不够。

三，学习：开始听《穷爸爸富爸爸》；英语学习必须启动。

四，社交：庆祝一名姐姐光荣退休，一起聚会畅聊回忆，一同走过21年的工作之旅，瞬间觉得人生短暂，一路同行的友情是何等珍贵啊！

梦鸽:

一，亲子

1)和孩子这周背诵李白的《秋浦歌》，孩子基本能背诵。

2)孩子吃完饭主动洗碗一次

3)继续每天泡脚

二，学习

1)观看余世维的《提升女人的内在素养》的视频课程，感触最深的就是一个女人对于一个家庭的重要性，提升自己内在的道德素养也就是在提升整个家庭的素养，所以不断的学习很重要。

2)听王佩瑜《京剧其实很好玩》

3)听《穷爸爸富爸爸》中文阅读

三，生活

1)看望了两个好朋友，感受两种不同的生活方式，对我的感触很深。

3)每天晚上泡脚20分钟

王敬东:

首先，能够坚持每天读书，我的读书任务是每天读一遍了凡四训，然后跟着富爸爸读书会，每天朗读规定的篇幅，两个读书任务加起来就会用去一个小时的时间。

第二就是跑步方面，由于腿受伤，整个11月，整个月没有跑步，在休养，准备12月份再跑起来，不跑步心里急得痒痒的。

第三事业方面，整个的也是很充实，充分认识到自己在事业上的一些短板，加强和伙伴的沟通，去链接伙伴，同时做好事业的基础功学习。

同时在这段时间我一直在带教练技术的教练，时间上很充实忙碌，要参加教练电话，大组会和社区服务等等，所以这一周整个来说时间上很充实很忙碌，有些工作，还是大大咧咧，没有做好细节，尤其是在文字整理，计划反思方面没有做到位。

齐晓波:

践行两个内容，1，照顾爱人孩子，2，哄孩子不哭闹，其他方面践行的不好！本次我分享内容给大家推荐一本书"如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说"，这本书是别人推荐给我的，我还没有看完，粗略看了下，感觉很多方面我做的很不好，但也有几条，我自己有在做，一是走进孩子的内心，拉进彼此的距离！我的儿子快5岁了，看动画片或者在路上看到什么好奇的东西，总是一个个为什么蹦出来，我就尽量以他能听懂的话回答他，给他解释清楚！没有那种他长大就懂了的想法，如果遇到我也不会的，我就告诉他，爸爸也不知道，等爸爸去学习，学会后再给你说，2.认真倾听孩子的声音，并做出回应，我的儿子有时候会主动给我讲一些故事或者动画片里的东西，我也会很仔细的听，并及时给出回应，例如动画片猫和老鼠，我就会问他，喜欢谁，他说，喜欢老鼠，为什么喜欢老鼠，因为老鼠很聪明。3，掌握好度，我的小孩以前很喜欢玩电子类产品，每次收走时都会闹情绪，后来我和他有个约定，每次玩十八分钟，定一个番茄钟，孩子很遵守规则，现在孩子有时就自己在那里玩玩具，比以前好多啦！

隗开霞:

一，阅读：熊猫书院《麦肯锡教我的写作武器》、有书《诸神的踪迹》、有书《商学院》《中庸》《投资理财课》

二，滑雪：两次滑雪，感受很深

三，践行总结：

《诸神的踪迹》听得非常入神，准备下载音频来听

作息时间晚10点早6：20，逐步恢复身体状态

分享滑雪的感受：以前团队活动去过三次雪场，我都是旁观者，最后一次干脆连衣服也没有换，自己请缨给大家拍照。今年，自从爱上跑步以后，对征服运动的渴求日渐增长。继夏天学会了游泳后（其实只是会憋一口气游），决定冬天挑战滑雪。我最害怕有速度的事情，比如开车、过山车，滑雪也是因此害怕。但每当看到别人很潇洒的驰骋在冰雪上就羡慕不已，一直幻想有一天自己也可以潇洒滑一回。今年如愿以偿，经过我的教练半天的指导，我已经可以从初级道上自己滑下来，虽然还是会摔倒，但我有勇气站起来，不再像以前一样畏惧摔倒，以前是被动去摔，现在是根据情况主动去摔。重新站起来后，会按教练给我的反馈，反复琢磨动作要领，很快就学会了控制速度和刹车。在回程的路上，我在思考，让自己畏惧了二十多年的滑雪，为什么在半天之内就基本掌握了要领，进而爱上了它，我觉得有两点：一是吸引力法则，我不止一次幻想过自己自由驰骋雪场的场景，就像真的一样。二是以前我害怕起速度的事情，是因为我控制不了它，当我学会了控制它以后，它就不再对我形成威胁，我也就不再惧怕。过了自己心里这一关，一切皆在掌握之中。第二次滑雪，已经可以轻松驾驭速度享受滑雪的乐趣了。

四，下周计划：

运动：跑步2天，每天3km

阅读：熊猫书院、有书

学习：《海豚学院》《知识管理训练营》

曾红娟:

一，健康：瑜伽私教两次，开胯和开肩的练习。早睡两次，早睡无规律需提前。

二，家庭：断网陪孩子4天，发现孩子的专注力和学习力逐步增强。参加了白珊学校的招生说明会，对孩子学校的选择方向越来越清晰，和老公的沟通以孩子学校选择和事业为主，沟通达4次以上，观点越来越统一。

三，事业：确定崂山区实验小学的公益讲座方式，正在各种筹备中。

准备MRC肌功能矫治课件，准备下周四内部培训。

四，学习：参加Ed-dental 的睡眠呼吸暂停综合症的发病机理和治疗的学习。

阅读：《谁了解孩子成长的秘密》《活法》

听书：《穷爸爸富爸爸》

五，交际：和主要团队成员统一思想和制定新一年计划，聊的很愉快，进行的很顺利。

和一群爱学习的妈妈们互相探讨教育问题和学校的选择。

周末幼儿园爸爸妈妈们讨论华德福的教育。

六，效能：Atime logger 继续使用中，越来越规范。Of 打开次数平均两次，晨间日记间断写需加强。

七，财富：下载《凤凰钱包》App,购买理财产品。需继续研究货币基金。

八，休闲：周末带孩子和幼儿园家庭参加登山活动，孩子很给力，全程自己完成，中午聚会聊教育。

高月新:

一，3.0目标的完成情况

（1）帮助孩子学习方面。

指导背单词，强调单词量在英语中的重要性，中考阅读篇幅量大。

一起看购买的物理课件，强化基础。

（2）股票的学习，投入很多时间，开户开始看盘，并购买了股票。书的内容有些晦涩，需要反复回看。

（3）OF的学习，继续保持清空收件箱。每天打开OF两次以上。

（4）早睡：4/7  冥想：7/7

二，亲子

再次思考与孩子的关系方面，青春期确实是难以相处的时候。

改变了一点唠叨的习惯，只是提醒，好多家长都提到孩子的拖拉，小时候的习惯很重要，作业拖到最后匆忙的完成，其实就是易效能时间管理所说的每天都活在紧急事件中。习惯需要慢慢改，不能着急，逐渐养成陪蜗牛散步的习惯。

三，精进

（1）股票知识的学习，书籍还是很难的，K 线的位置决定K线的灵魂，K 线真是变化多端，每天看着不同的K 线类型，里面藏着很多的奥秘。

（2）收集部分书目的电子版，包括，《跃迁》《心的重建》《好好学习》，慢慢阅读《好好学习》，读了《阿弥陀佛么么哒》一个一个特别的故事。

（3）参与G181锦囊大讲堂，担任即时问题收集和相关联络角色灵活机动，好多人响应较慢，可能开始就应该是这个状态吧，希望每天进步一点点。

（4）G156 3.0班级虽然有些松散，我们小组的践行依然，每一次组会都会有不一样的话题，本周由敬东分享《穷爸爸富爸爸》，他可是裂变级人物啊，组里还有银行行长，基金从业者，组里掀起了一场财商热。

四，社交

（1）一个朋友是单位新建项目时候一起并肩战斗过的，一定要过来看我，熬不过她了，其实脚的扭伤没有那么严重，就是不易于养，需要时日的问题，我和她提前现在的小组，都是很神通的，最近掀起了财商学习，讨论《穷爸爸富爸爸》，推荐音频，很愿意听我说这说那，还有把《好好读书》同意推荐给她。

（2）高中最好的朋友一起聊了很多，他又在忙着孩子高考的事儿，一直困扰着孩子学习不努力，我告诉她接纳孩子，慢慢的改变，不必强求的一些事情。

五，工作

休养在家，很多工作委托出去了。只有月末盘点，通过视频等多种方式进行，11月生产计划和单位成本均较好完成。

六，健康

意识到自己不要那么急着做家务，受伤的脚需要少动，脚伤好像好了很多。同时运动少注意饮食要少吃，避免长胖。

朋友说如果扭伤一直不好，需要做核磁共振和韧带评级，我想我应该没有那么严重吧！我的伤，快一点好呀！

每天我做的菜女儿都很喜欢吃，女儿又长胖了！