存在就很重要，很有意义，就已经是一面别人照见自己的镜子，既使什么都不做。努力表现弥补的是自己预先设定的没价值感吧，所以特别需要去被看到去刷到存在感，去讨喜去表现。其实回到自己有，自己要，自己可以，或者就不需要那么用力了。
碰到一些事情，内心总是被情绪充满，憋足了一股劲，想要表现，想要出彩。但似乎又不敢去表现，怕被说，被看到，被评论，被指责，就是爱出风头所以看到了么，贻笑大方。所以，又畏手畏脚的想要控制，想要不动声色不留痕迹的就被满足了。不暴露需要，不被看到需要，但就自动被满足好了的期待。要，但又不能要，不要又想要的纠结矛盾体。投射到外面，要么觉得别人在评判自己需要，要么觉得都是别人不让自己要的，无限纠结。
需要别人鼓动一下，需要被鼓励去要，但这种合心意的东西的确是很难很难的，所以我永远有抱怨的借口。同时，自己对于自己要的评判会随着需求越来越大而反作用也越来越大，以至于整个人被情绪充满。完全失去了自己，只是在一种对抗状态里的飘忽，越来越飘，越表现，越打压，完全的情绪体，没有链接到自己。
这时候或者只能是回到自己，你有，你要，你可以。你本来就有，你也可以有需要，你大方的去要，你可以，可以做好或者做不好都无所谓。没有一次的成败，没有一次的输赢，人生都是慢慢积累的一个过程而已。勇敢的去体验就是了，体验有，体验要，体验美好和挫败，允许。我感觉现在会有空间得多了。
除此，我好像还有点爽透不能，如果快乐，就尽兴的快乐，酣畅淋漓。但我似乎不敢这样的，我快乐，但带着对这样不对的评判，对这样下去的恐惧，总会发生不好事情的恐惧。会被惩罚吧，潜意识认定这样是不好的，会得到惩罚和打击的。所以想要表现和爽越大，打压和恐惧也越大，所以自己是被充满满的。
从有，放下刷存在感开始，从要，去满足自己需要，再从可以，到放松下那紧绷的控制。
