站桩练习的初期往往需要挺过一段“难熬”的时光,特别是因为之前练习出现了偏差而需要重新规范的时候,由于长时间不规范的练习容易形成不好的机体记忆,这时候改桩架比学桩架要困难很多,在改桩架阶段,学员往往会觉得既枯燥又不容易显效果。
但规范的桩架是承载整个功法体系的平台,要让处于这个阶段练习的学员明白:虽然此时功效不显著,但每一次的纠偏和辅导都是一次次的沉淀,随着规范练习的持续,功效会自然叠加,只是呈现的时间有早晚之别而已。
除了要让学员对功法及功效需要有客观正确的整体认识之外,作为师父,还需有意培养学员以下几个方面的能力:
一:语言能力。要让学员定期反馈练习情况,渐渐养成能真实,准确表述自己练习的体悟和感受,以此渐渐脱离“故事式”,和“传说式”的描述。
二,逻辑能力。对其他流派的功理以及自己的练习情况的表述要注重因果关系的逻辑推理,不能断章取义,要让学员渐渐养成独立的思维习惯和判断能力。
三,结构能力。要求学员对所学内容和要领进行适度的描述和分析,以培养学员的空间想象能力。如对沉肩坠肘,圆裆落胯等等进行描述和畅想,以利于学员对所学内容和练习方向可以有进一步的正确认知。
四,节奏能力。练功的节奏把握是呈现训练效果的重要因素,包括:强度大小的节奏,时间安排的节奏,撑拔练习的节奏,调息频率的节奏等等。所谓文武之道,一张一弛,既不可让身体和精神长期处于高强度的紧张状态,也不可使练习养成“老牛拉破车“般的散漫习惯。
五,身体能力。站桩是通过身体来练习的,同时也是为身体服务的。对功理以及具体练习要领的认识和理解,不仅要让大脑懂得,更重要的是要让身体懂得。切不可人云亦云,更不可盲目跟风。
六,人格能力。在具体的练习中要让学员充分尊重身体的客观结构以及气血运行的本身规律。对自己练习的体感和体悟不能为了面子而故意夸大或隐瞒。对其他流派同类现象的分析要客观,理性。从而使学员渐渐呈现出既有自己独立的思想也能包容其他不同现状的人格魅力。
七,自我能力。要有意识让学员针对出现的问题进行沉思默想之后再阐述自己的观点,要让学员养成自我反思,自我反省的习惯和能力。
在“一步一景”的功法练习途中,要让学员在“润物细无声”的疏导练习中,慢慢接受中国传统文化的熏陶和洗礼,渐渐培养出:格物求真,以礼沐事,遵道守德,收欲明理的健全人格,成就筋骨强健,气血旺盛,会思考,有温度,懂情趣的完美人生。