治疗一个人痛苦的最好方法，往往不是设法消除痛苦，而是应该与他一起承受。我们必须学会聆听和分担他人的痛苦，这也是意识成长的全部内容。随着意识的成长，我们能更加看清他人的把戏和伎俩，同时也能更深切地体会他们的沉重和悲哀。—M·斯科特·派克 《少有人走的路》
刚到家一会，洗漱完开始写日记，洋子静坐，她用静坐的方式向内看，我用写日记的方式向内看。
晚上跟洋子去上她的瑜伽课，静坐下来，闭上眼睛，听着她的声音，感觉就通过她的声音将我带到2018年正在上着她的瑜伽课..那么清晰而真实。就像我们今天聊的，今后要创造更多美好的回忆，任时光变迁，我们的回忆足以温暖岁月寒凉。
今天洋子在花店买回的腊梅，好喜欢
下午闫姐过来喝茶，12年的情感，在这个城市最久的老友，无论我们多久不见，总是见面如故。十年足以拉开差距，她已经是资产千万了，而我还是一穷二白的。她配的上她拥有的一切，因为她真的很努力。打心底佩服她也心疼她的辛苦，而我，也享受我的清贫乐。
闫姐来之前去医院看望她一个老乡，四十几岁，癌症晚期，听着她讲老乡，从一个懂生活的女人到手术、化疗。然后讲到另一个孩子，才九岁，严重的糖尿病。听着心很痛。脑子里浮现这几天看的《西藏生死书》，关于生死的问题，整本书教人学会面对疾病、死亡，可是听到这些，听着依然无法心平气和，我想象如果是自己的处境，我会怎样，便更能感同深受理解她们的痛苦。心里更加坚定要考下健康管理师。若能帮助身边人更加健康，一穷二白的一辈子也值得。
从闫姐、到身边亲人朋友、自己，总能看到，一切都是有因果的。就如同四季，春耕秋收。凡事在因上找，种好的因，结果自然不会太差。智者畏因，愚者畏果。
想要被爱，首先给予爱。想要有健康，首先要有好的生活习惯与好的心态。不要总是抱怨自己瘦不下来、身体不舒服、生活一地鸡毛，你的生活习惯和心态只有自己知道，许多事情，认真想想，就知道因果关系的强大。
少些抱怨，起心动念的那一刻，事情就会跟着念去发展，所谓一念天堂一念地狱。多些内省，许多时候，走着走着就忘记了初心，所谓不忘初心方得始终。
我是一切问题的根源。
