昨天晚上没有睡好，感觉一直有个心事，迫不及待的想等到天亮称一下自己的体重。刚刚六点钟，睁开眼称体重64.45。
咦，怎么反弹了？
今天是正念减肥第七天，在减到第四天的时候很兴奋，因为体重降到了62.1，看体重一路下降，我很开心，以为找到了一种轻松的减肥方法。
但是现在看来，似乎开始反弹，我有些失落，哪里出现了问题？我要不要放弃？怎么跟减肥群里的小伙伴交代？我作为减肥群主怎么解释？
我想不能就此放弃呀，放弃太丢人了，遇到问题是很正常的，一定会有办法的。
我不是减肥专家，但是我想要吃的更健康，心情更愉快，体重更合理。我的要求高吗？不高呀，我觉得这是一个正常人的要求。
但是体重为什么又回升呢？我带着问题去查资料。
材料说，根据现代科学模型：构成人身体组织，肌肉组织约35%，脂肪组织30%，其中10%-15%必须脂肪，15%储存脂肪，12%属于骨骼，25%其它。
骨骼构成框架承重，肌肉提供动力，脂肪和其它，提供能源和后勤保障。人体是一台精密仪器。
根据身高测算，我的体重正常范围在105-130之间，目前来看是属于正常范围的边缘。科学减肥的减的是【肥】，而不是【重】。也就是需要减掉的是多余的脂肪。
前几天体重轻了，减的是体内的水分。现在表面上看重了，也许是肌肉更结实了。
终极减肥目标，是改变你的身体成分比。要的是穿衣显瘦，脱衣有肉，该胖的胖，该壮的壮，该瘦的瘦。就是通过科学方法，减少身体多余脂肪赘肉，增加肌肉瘦肉。
减肥千古不变的整理：管住嘴，迈开腿。
前几天我似乎只想过管住嘴，那么要想减脂，还要动起来。
正念不仅仅是一种饮食状态，更是一种生活习惯。饮食可以用正念，那么运动是否也可以用正念呢？
试试孔子的办法是【不求】。比如不强求自己一定少吃甜食，不强求一定要运动。但是少吃和运动还是必要的，因为应该怎么做，也许身体知道答案。
我似乎有点思路了，接下来要研究一下崔玲多次推荐的书，武志红写的【身体知道答案】，也许这里面有答案。
嗯，加油！
