我们的脚踝以下有66个穴位，在冬天季节由于天气较为寒冷，很容易受到刺激，所以足部的血管会出现收缩，血液流动受阻，很容易诱发一系列的疾病。
大家用热水泡脚，可以直接改善局部的血液循环速率，去除体内湿寒之气，促进新陈代谢，从而起到保健的功效。
通常大家最好选择晚上9点用热水泡脚是最佳时间，可以起到补肾气的效果。
现在人们的养生意识逐步提高，很多人会选择更适合自己的养生方式来保养身体，很多人会选择用泡脚来养生，会在泡脚水中加入艾叶。
其实艾叶有很多好处，你知道多少？
什么是艾叶？
艾叶是艾草的叶子，艾叶以草本或略半灌木状，有非常浓郁的香气。
艾草的叶子又名5月艾，艾草具有温经止血，调经散寒止痛，以及安胎的效果。
艾叶具有浓郁的香气和较高的药用价值，在我们国家艾叶的生长范围非常的广阔，不同地区的艾草带来的功效也是不同的，艾叶中的活性成分主要为挥发油，黄酮类，柔质和多糖物质。
睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这6类问题
1、缓解脚气，脚癣
艾叶性味辛而不干燥，具有非常好的燥湿作用，所以说用艾叶泡水洗澡，可以起到去除干燥以及止痒和缓解脚气诱发的一系列异常问题。
所以说对于存在脚气脚癣患者，可以选择用新鲜的艾叶泡水洗脚，大家也可以使用干艾叶或者是将艾条拆下后，用艾叶烧开水用艾叶汤泡脚，可以缓解脚部瘙痒，以及水泡和脚癣的问题。
2、提高身体免疫力
用艾叶泡脚可以起到排毒排汗以及提高身体免疫力的效果，汗液中的挥发有黄酮类物质可以起到杀菌的功效，也能够抵抗外界各种病毒。
3、消除虚火和冷火
在生活当中人们很难会有口腔溃疡或者是各种口腔炎症的情况，大家这时可以选择用艾叶泡脚，等到全身微微出汗时。
然后喝点温水，连续坚持泡2~3天的脚，减少吃辛辣刺激和生冷的食物，注意休息，那么身体的虚火和冷火会能得到消除，身体也会自然健康。
4、缓解痛经
女性很容易存在身体寒冷的情况，体寒也很容易诱发宫寒，月经不调以及痛经的情况，艾叶具有温宫散寒的功效。
坚持每天晚上用艾叶水泡脚，可以调节宫寒问题，温暖子宫，缓解痛经以及月经不调的异常。
5、缓解脾胃虚弱
艾叶泡脚对身体具有很多的帮助，可以起到活血行气的功效，对于脾胃虚弱的人群来说具有缓解作用。
6、促进新陈代谢
艾叶泡脚可以促进身体的血液循环速率帮助血管扩张以及足部充血，起到改善脚部寒冷的症状。
而且艾叶泡脚还能够提高身体的新陈代谢速率，将体内的毒素和垃圾及时的排出身体之外，使身体更加的放松，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。
艾草泡脚的禁忌：
1、避免经常泡脚
艾叶泡脚虽然对身体有诸多好处，但是大家却不宜经常使用艾叶泡脚，经常使用艾叶泡脚也很容易诱发胃火和身体虚火，还容易导致头痛头晕等供血不足的问题。
因为任何事物都有两面性，虽然它的好处很多，但是大家过量使用的话也会出现一系列的问题，希望大家重视起来。
2、避免长时间泡脚
很多人认为泡脚的时间越久，给身体带来的效果，则更加其实并非如此，建议大家泡脚的时间不宜超过20分钟。
特别是中老年人群，泡脚时间过长很有可能会导致心率加快，血压降低，而且还会伴随着心慌头晕的症状。
3、某些人群不应该使用艾叶泡脚
像月经量过大的女性，怀孕期间的女性，婴幼儿，低血压人群以及患者等人群，这些人不建议使用艾叶泡脚，为了自己的身体健康，大家不要忽略了。
