很偶然在奶爸微博看到沟通训练营，正处于转行迷茫期，想着这个训练营可能会对自己有帮助吧，于是就报名参加了。因为我之前一直处于混日子那种状态比较懒惰（真正处于危机才紧张起来），怕自己又是在浪费钱坚持不下来。没想到坚持下来了，而且还坚持的不错。从刚开始不知如何写作业，到现在作业+点评20天已经输出了35000字左右，这是最直观的一个变化。

是因为看到大家都很优秀，自己也想去努力去向大家靠近。还有小组运营官和点评管每天的鼓励，让我可以坚持到最后。自己也报名了点评官，去点评小伙伴的作业时，对于一个问题能看到很多不通角度的思考和观点。点评别人的作业其实就是一个吸收学习的过程。对于不擅长写文字的我，这也是让我作业质量变高的一个很重要的原因。

现在21天的训练营已经接近尾声，课程的内容真的全都是干货满满，每天都会有收获。

简单分享一下自己这么多天来的变化吧。

精力的变化

如何进行精力管理，第一课就学习了。可见这是最基本也是最重要的。因为我原来经常熬夜，所以白天基本都是昏昏沉沉，话都懒得说，更别提去怎么沟通交流了，工作效率也很低。

上完课后每天按照奶爸说的——神奇女侠式+深呼吸 3次以上（两分钟）、运动30分钟、不久坐，早睡早起的作息时间，基本上都有坚持。真的明显感觉自己白天精力更充沛了。

最近在家备考，学习的效率也明显变高了。训练营的作业刚开始不知道怎么写，输出的质量也很差，后期明显感觉思路变得很清晰，很轻松的就完成了。这都是在充足精力的前提下才可以做到的。

思想意识的变化

1. 理解长辈的意识。

在应对长辈那节课里，奶爸说到上一辈人和我们这一代人所经历的社会环境不同，自然是有着他们自己的想法。所以之后在面对长辈说着自己不想听的话时，一点不生气也不会去反驳，反而更能去理解他们这一想法和我们不同的原因。学会了去尊重他们的观念，秉着“阳奉阴违”的原则。果然受到了长辈的表扬，说我变得懂事了哈哈哈。

2. 有着去夸赞别人的意识。

其实总的来说夸赞别人就是表达自己会做人，这决定了在职场中和生活中的他人给你的评价。接受夸奖要回夸、见到亲戚说一些场面话、工作中要表达感恩的套路话、朋友之间的寒暄话。平时嘴甜一些，在长辈、朋友。恋人、同事之间都可能会收获意想不到的好处。夸赞别人其实就是最大的利己。

目前别的场合还没有去实践（因为在家备考嘛），但是前几天家庭聚会真的是百试不爽，哄得那些长辈特别开心，我妈还跟我说，怎么嘴变得这么甜哈哈哈，临走长辈还特意塞给我好多吃的，这是之前过没有的情况，也是我目前有意识的去夸赞别人后看到的最直观的改变。

3. 去观察以及发现细节的意识。

基本上大多的课就讲到观察和细节，就以“布朗定律”为例，重要的是如何去观察和思考。观察对方的性格、兴趣爱好，或者他比较看重的点。再去投其所好。夸奖别人也是，家庭聚会上，夸舅妈头发演的颜色漂亮，衣服的配饰也好看。这其实就是多观察，从细节入手。好处自然是显而易见了。

4. 没有了懒惰的意识。

在奶爸的训练营除了课程本身之外也学到了很多。之前也说到了，大家都非常的优秀。经常看到群里大佬分享的各种干货，都是让大家变得更好更优秀。整个训练营大家都积极向上，充满着正能量，让自己没有办法不去和大家一样努力。那么多优秀的人都在努力，自己凭什么不努力？。感觉之前的懒惰浪费了自己好多的时间，所以现在很珍惜时间来学习提升自己。

5. 学会了“换位思考”

好多课里都提到了换位思考原则，包括上面说的理解长辈，去夸赞别人等，都是以换位思考为前提的。现在不管是在生活中还是工作中的沟通，都首先想到这样说会不会让别人尴尬、不舒服、没得到尊重等。我觉得这不单单只局限于你会沟通了，而是一个很好的做人基本品质。我相信这种思考方式可以为自己带来意想不到的收获。

心态上的变化

变得更自信，更从容。因为已经学到了很多场合下的沟通交流，心里没有像之前一样对于社交有一种畏惧感。还是家庭聚会为例（真的是很好的练习场合），就不会像原来一样不跟长辈交流，有时说道不愿听的还会反驳两句。现在因为你懂得去什么方法去沟通，就会变得很大方，夸长辈啊，说一下关心话啊，游刃有余的转移下话题呀等。整个人的状态都不一样了。这仅仅是在生活中，在整个工作中有着这样的心态，会收获的更多。

以上就是我目前的一些复盘感受，心态上、思想上发生的好的变化，也有了努力的方向了。其实还有好多内容没有去实践呢，以后会一直坚持学习并实践滴，只有实践才会很好地掌握和运用。【越努力，越收获】