首先我们要注意到一点：不快乐，是很正常的，不要大惊小怪。

首先我们要接受这个不快乐。

不快乐，没有什么大不了。

不快乐的时候，你就安然处在不快乐里面。

不快乐，不会停留。

就像快乐不会停留一样。

就像天空上的云朵，她飘来了，又飘走了，不会停留。

好事、坏事，都不会停留。

顺境、逆境，也不会停留。

事来则应，事过则忘。

不快乐，就尽情的体验这种不快乐。

本质上，我们就是从无限的喜悦中来，然后回归无限的喜悦中去。

在这个人生旅程里面，我们体验到这些不快乐，最终都是为了更深刻地领悟真正的喜悦、真正的幸福、真正的快乐。

因为我们需要一个参照系。

如果你不知道什么是“不快乐”，你又怎么知道什么是“快乐”呢？

这就是“不快乐”的妙用。

不快乐，有他的用处，有他的好处。

不要拒绝“不快乐”。

我们要知道，在这个人世的旅途中，我们不是来享乐的，也不是来受苦的，我们是来体验的。

无论是快乐还是不快乐，归根到底，都是你独一无二的体验。

正是这种体验，让你得到内在的成长。

这种内在的成长，才是真我想要你得到的。

当我们离开这个人世间，我们无法带走任何物质上的东西。

但是精神上的财富，内在的灵性的成长，这个是永远伴随着我们的。

我们不要以为只有快乐是有价值的，而不快乐是没有价值的。

快乐与不快乐，都有其自身的价值与意义。

在不快乐的体验中，我们得到的成长，可能比快乐的状态中得到的成长更多。

也许人生当中最能让你成长的事情，往往是一件让你非常不快乐的事情。

请大家回想一下自己的人生历程，可以看到，我们成长最迅速的时候，往往就是我们很不快乐那段时间。

正因为那么的不快乐，促使你痛定思痛，痛下决心，励精图治，奋发图强，突破自我，创造奇迹。

第二点，不快乐的时候，停止做那些让自己不快乐的事情。

不要为了金钱，为了名利，为了其他外在的一些东西，而压抑自己去做一些自己不喜欢做的事情。

不想见的人，可以的话，尽量不见。

不想做的事情，可以的话，尽量不做。

第三点，就是尽量去做那些让自己快乐的事情。

比如说听一些让自己快乐的音乐，看一些喜剧，唱一下歌。

喜欢画画的，画一张画。还有书法、跳舞、游戏、运动等等，只要是合法的，健康的娱乐活动，都可以尽情的享受。

我们要做一个觉知的人。

我们要懂得在每一个当下，倾听内在的声音。

在自己面前有两条路，A和B。

A会让你快乐一点，B会让你不快乐。

那你就义无反顾的选择A。

选择一条让你更快乐、更兴奋，更喜悦的道路。

而不是说为了别人，为了父母的期望，为了老师的期望，或者是为了名利地位等等，去选择B的路线。

就是忠于自己的内心。

当我们遵从自己内心的声音去走的时候，我们就是与真我合一的。

那是一条真我想要你走的路。

那是你灵魂的声音。

我们要排除一些外在的干扰。

因为我们内在有无限的智慧。

我们的小我由于受到外在太多的干扰、干预，他只有很狭隘的视角。

当我们倾听内心的声音的时候，我们听到的就是真我的指引。

只有真我可以看到更大的世界。

小我站在山脚下，望着山顶，一片迷茫，看不到该走的路线。

真我则站在山顶，他对所有的路线一览无余。

真我知道，你如何能够最轻松地到达山顶。

真我完全规划了你整个人生的蓝图。

记住，你的感觉，是来自真我的声音。

感觉不快乐，说明你走的路线需要纠正了，说明你活在的小我的状态。

这个时候，我们要停下来。

给自己留出一段时间，去静心。

早上起床之后，或者晚上上床之前，每一天要有一段时间，让自己有一个静心的时刻。

在这个时刻，我们停止一切的活动。

安静的什么都不想。

处于一种空灵的状态。

在这个时刻，我们就容易接收到真我的指引。

我们就会涌现出一些灵感。

这些灵感，就是真我让我们去做的事情。

然后我们根据这些灵感去行动，就能让我们走在正确的路线上，既能够实现我们的人生意义和价值，又能够享受这个旅程。

最后一点，快乐与不快乐，不一定是由外界去决定的，而是你自己内心的一种决定。

比如说庄子，我们从他的文章中知道，他的生活是穷困潦倒的。

但是他的内心，他的精神世界，是富有的。

当你的精神世界达到一定的层次之后，外界所发生的一切，不再能够影响你内心的平静。

遇到不快乐的事情，一般人就把它看作是坏事，不想要，不想接受。

但是对于大师级的人来说，就知道这是真我的安排，自有其深意。

这是“天上掉馅饼”，这是完美的设计。

由于他们有这样的精神境界，不快乐的事情，就被他们转化成了完美的事情。

对一般人来说，我想要的事情发生了，才叫做完美。

但是对大师来说，当下发生的一切，就是完美的事情。

小米有一句广告语说：“美好的事情即将发生”。

对大师来说，从来不是什么“美好的事情即将发生”。

而是美好的事情正在发生。

不是你想要的事情正在发生，而是完美的事情正在发生。

人生所有的不快乐，就是在于追求快乐。

正是因为你追求快乐，所以你感到不快乐。

因为你拒绝现实。

你认为现实跟你理想中的状态有一段距离。

当你完全接受当下的一切，完全感恩当下的一切，你又怎么会不快乐呢？

热爱当下的现实。

而不是热爱你的梦想实现后的那个未来。

我们不用去管什么快乐不快乐。

我们只是安然的去做自己该做的事情。

去做自己力所能及的、让自己开心的事情。

不是去追求，而是自然而然，顺其自然地去做自己该做的事情。

在这样的过程中，我们自然而然地静下心来。

人与事融为一体。

我与万物合一。

这个，就是至福的状态。