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百岁老人的神话
我一铁杆朋友无意中给我讲了他母亲的故事，老人家住湖南邵阳，是农村人，快一百岁了（98岁），现在还能下地干活，耳聪目明，从未上过医院，也没吃过任何药。生病了怎么办？她的方法就是在床上躺几天，除了喝水，什么东西也不吃，慢慢地就痊愈了。
是不是觉得很神奇？的确，作为一名医务工作者，我都觉得很神奇，同时也非常惊诧于朋友母亲的智慧，想不到一名目不识丁的农村妇女却会如此智慧的处理疾病，这不就是传说中的辟谷吗，不就是日本非常流行的断食排毒吗。这样做的作用就是通过休息和断食激活人体自愈能力。
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神奇的自愈力
有人说最好的医生就是我们自己。我非常同意。我们人体有强大的自愈能力，包括自我修复能力、自我调节能力和自身免疫能力。这三种能力促使我们适应环境、减少损伤和损伤修复。想想看，我们的皮肤被划破了，如果不去管他，自己会止血结痂，过不了多久伤口会完全愈合。我们感冒了，只要多喝水，过几天也会完全恢复正常。口腔溃疡了，不加理会，过几天也会愈合。肝脏被切掉一半，过几个月后又会长出一个完整的肝脏。还有大量的免疫器官、免疫细胞像军队一样抵御着外来致病因素的入侵……人体的自愈能力非常神奇，而且非常复杂，我们认识的还只是冰山一角。
对于疾病，我们首先应该充分发挥自愈能力的威力。在这一阶段，我们要做的就是帮助自愈能力更好的工作，例如：休息、喝水、补充营养、保持心情舒畅……而不是完全将自己交给医院、交给医生、交给药物。我朋友母亲所做的就是通过休息和断食来激活人体的自愈能力。我们身体里都有这样一个神医，是任何医生无法超越和替代的。但我们很多人不认识他，也不相信他，只相信医院，有了病首先想到的就是去医院，但医院还有很多病解决不了，对很多病只是治标不治本，这就是骨感的现实。所谓期望越高，失望就越大，所以出现了医闹，所以出现了医生被杀……
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自愈力与医院
既然人体自愈能力如此神奇，那还要医院干嘛？大家注意：我们千万不能对立医院和自愈能力，他们二者相辅相成，各有自己的一亩三分地。比如：我们骨折了，医生可以通过X线检查客观判断骨折的部位、严重程度，然后进行正确复位、固定，并进行消炎处理，这些工作人体自愈能力无法完成。但接下来，骨折的部位重构、愈合就完全是人体自愈能力的功劳了。人体自愈能力调动骨骼所需要的营养合成，在基因的调控下由骨细胞重新精确地连接断裂的骨头，并填充钙、磷等矿物质，使断裂的骨头完好如初。这些工作不是医生完成的，医生也无法完成。医院的主要优势在于各类检查、疾病的诊断、外科疾病的处理、急性病的处理等。
讲我朋友母亲的故事就是要告诉大家别忽视自愈能力的应用。自愈能力有强弱，除了先天差别外，后天对自愈力的锻炼非常重要。接下来，我们再聊聊如何提高人体的自愈能力。
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给自愈力加点油
1.勤“练兵”。给自愈力充分锻炼的机会，别动不动上医院，动不动吃药打针。不要宠坏自愈力，多给他点压力，多派点活儿给他，多搞点实战训练，只有长期的艰苦训练才能出战斗力。尤其是小病和慢病，有时间让自愈力慢慢调节，慢慢修复，不要放过这么好的锻炼自愈力的机会，让自愈力先上。
2.多休息。疾病损伤的修复需要能量、需要营养，人的各种活动也需要大量的能量和营养，此时我们要尽量减少其他活动对营养和能量的消耗，集中优势兵力一致对抗疾病。所以要多休息，此时休息就是对自愈能力的最大帮助。
3.补营养。修复是需要营养的，比如，伤口的修复是要由细胞来填充，而不是由药物来填充。细胞必然由蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质等营养元素组成。构建修复能力的器官、组织、细胞、分子等也是需要营养的，所以针对性地适当补充营养有利于自愈能力的提高。
4.做减法。中国人爱补，尤其是将各种食补玩得出神入化，但有几个百岁老人是补出来的呢？相反长寿老人往往饮食简单，吃得不多。所以除了补之外，还得清，还要做减法。佛教徒就有过午不食，道教有辟谷，日本有断食疗法，德国有半断食自然疗法……这些都是做减法，通过比较极端的方式激活人体的自愈能力，同时燃烧多余的垃圾。这些方法的确能治病，但有些危险性高，相比之下，我建议大家选择过午不食、清肠排毒这两种比较温和的方法。
5.调心情。笑一笑，百病消。好的心情可增加人体的免疫力，增强自我修复能力。研究表明，长期抑郁的人易患癌，“没心没肺”的人患癌后恢复得更好，有个例甚至痊愈。所以我们要重视调节自己的心情，保持轻松愉快！
6.做运动。适量运动可促进血液循环，增强心脏功能，燃烧垃圾，增加胰岛素敏感性，调节内分泌，提高免疫力，提高抗癌能力……使人的身体综合素质得到提高，自愈能力得到加强。但这里要注意的是，运动要适宜、科学，运动方式和运动量的选择都要适合自己，否则会适得其反。
7.中医保健。经络推拿，穴位按摩，刮痧，拔罐，针灸等都能有效提高人体的自愈能力。对于经络是否存在？因为经络不像血管、神经一样看得见，所以很多人提出质疑，但经络治疗的确有效，而且从现在最前沿的量子理论来看，我认为经络是真实存在的，只是我们还没有有效的手段观测到。
8.冥想。这有用吗？光想一想就能治病？从量子理论来看，意识可以影响物质，冥想就是用意识引导促进疾病的恢复。从医学中用到的安慰剂原理也可以佐证意识对物质的影响。这一理论比较高深，在此不展开讲。
提高人体自愈力的方法还有不少，在此只讲到一些主要方法。希望能对大家有所帮助！
