在很多人的减肥的思想里，都有这样一个误区。减肥时间不能吃肉，一吃肉就容易发胖，其实为了减肥，把所有的肉都一下打入冷宫，是很不科学的。而且如果长时间不吃肉，不但会降低我们减肥的兴趣，而且还会对身体产不利的影响。那么，在减肥时间我们要怎么样科学的来吃肉呢？

一、吃红肉（猪、牛、羊等肉）

一定要不吃带有肥油的肉，要吃那种纯瘦肉的。它里面含有大量的蛋白质和矿物质。这些都是我们身体所需要的能量，而且不会转化为脂肪的东西。

二、吃鱼肉

鱼肉里面含有大量的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，所以吃些鱼肉还可以起来减肥的做用。

三、吃鸡肉 

鸡肉含有的脂肪非常的低，特别是鸡胸肉在整个鸡肉中不管是热量还是脂肪率都是最低的。

四、吃兔肉

兔肉除了是蛋白高、脂肪低、胆固醇低之外，而且他的营养价值也是最高的。他可以补充人体所需要的维生素和氨基酸。特别是色氨酸和赖氨酸含量也是非常的高。他也是很多健身运动者的首选肉品。

看完了这些，是不是立刻想去美美的吃上一顿呢？不急，还有一句最为重要的还没有说。不管我们吃什么肉，能清蒸就清蒸，能水煮就水煮。或者说是首先选择能不放油或者少放的方法来食用。这样才能达到我们的目的。