今日挑战的话题——自由。说到自由唯有身体思想都不受限制才可实现，可若是随着题目走，便受限于这个话题，即使描述的再多，恐怕思想也会受到“自由”的约束，那便是真正的不自由，因此我打算来谈谈梦、谈谈睡眠，写点自由的想法，来突破自由对思维的限制，实现这短暂的自由。
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美国心理师魏斯在一次次的催眠治疗中，偶然唤醒了一位27岁女孩的前世记忆，14次的生死轮回，一次次走进死亡直面内心的恐惧。后来魏斯整理完后写下了这一本《前世今生》的书，这本书向我们介绍了凯瑟琳的前世各种离奇死亡的记忆，通过她的前世今生向我们传达了一种高度进化的大师们的讯息，一份关于爱与恨，生存与死亡，希望与绝望，善良和罪孽的讯息。通过催眠师对她的催眠，展现给我们的却是关于她的一世又一世的生死记忆，留给我们的却是关于生死的拷问，才发现原来我们是如此的畏惧死亡。在选择淡忘死亡时，其实我们也忘记了自己生存的目的。
这些远在天涯的“真实事件”，除非真的能在我们身边出现，否则也是让人难以相信。但在这里，我不是鼓动让大家相信，也不是让大家去体验这种唤起前世今生的催眠。而只是想利用这种催眠方式来放松一下身心，从而进入深度睡眠状态，这种状态能提高我们的睡眠质量，一觉醒来体验从未有过的轻松。
现在大多数人都已经养成了一个习惯。睡前玩手机N小时，一不小心就到了半夜两三点，距离天亮只有不到4小时的时间，只睡这几个小时难保明天不打瞌睡，提高我们的睡眠质量让这4小时发挥出8小时的睡眠效果来，那么提高睡眠质量的将是我们唯一的选择，那么或许我下面说的方法能帮到你。
陈抟老祖《无极八卦睡功》：调整好睡姿两手随意安放，用意念注视着全身，随着呼吸放松身体，放松精神，放松身体的内脏、骨骼，然后开始意守关窍。
第一步：意守会阴穴的乾卦，假想吸入的气体在会阴穴聚集，待我猛然跳动时仍继续守住，待其第三次跳动时便随呼吸进入下一个关窍。
第二部：意守命门穴的坎卦，待命门穴有相应感觉并有向外扩大之势，便转入第三步，意守下一个关窍……
这是我们老祖宗留下的博大精深（瞎编乱造）的功法，据传陈抟老祖便是据此，以睡功入道，寿命长达八百余岁。而在这本《前世今生》的书中，所描述的唤醒前世今生的催眠方法，前面几步即是放松身体，随着呼吸的一吸一吐放松面部的肌肉，其次放松肩膀，放松手臂手指，放松我们的背脊，放松我们的腰，放松我们的脚，从头到脚的放松身体，这就和我们老祖宗的方法是相通的，先不管它能不能让你修炼成仙，寿命悠久或者不能让你记起前世的记忆，精神永存，但至少这一刻，你的身心随着一呼一吸得到了放松，进入了深度的睡眠。
深度睡眠，不经让我想起了《盗梦空间》的梦中梦，如果在梦中睡觉，即使醒来依旧是在梦里，再次醒来才会是现实，实际上梦中的时间比现实的要慢，梦中梦的时间比现实中的时间更慢。假如有一天我们能进入梦中梦，那么在那里度过的千年时光，或许也只是经过了我们的一个晚上。
一梦千年，一觉醒来，眼神中或带着一股沧桑的目光，那是几世为人方可拥有的淡然，不要觉得奇怪，那是我在梦中历经的千百次轮回。
即使能调整呼吸放松身心，进入深度睡眠，但身体的恢复是需要时间的，那是再好的睡眠质量也无法满足的。因此，仍是要少熬夜，养成早睡早起的好习惯。
