在咨询过程中，孩子的自控力经常被很多家长提及到：
孩子和家长约定好就看三十分钟的动画片，一个小时过去了，孩子还在看；
放学回家以后，做作业不积极，总是要先吃东西、玩玩具，要家长跟在屁股后面催着做；
去外面逛商场，看到自己想要的，总是要求家长买，否则就大哭大闹；
……
孩子的这一系列行为并不是孩子故意和家长做对，而是孩子缺乏自控力的表现。
【自控力是自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。它是能否支配自我的一种能力。你能否支配自己成功或者失败，你能否支配你的人际关系，你能否支配你的人生走向。自控力是“我想要”，“我要做”，“我不要”三种力量的总称。】
我们看一个淘气的孩子，在父母和长辈的宠爱下，会不分场合的说一些没大没小的话，在一些公共场合经常做一些让家长难堪的举动。
这些孩子如果没有得到家长合理的干预，长大后依旧不能约束自己的行为举止，任性叛逆、调皮捣蛋，这就是放任自我导致的结果，而一个有自制力的孩子绝对不会变成这样。
通常来说，自制能力比较强的孩子，做事情比较有耐心，面对诱惑时有抵挡诱惑的能力以及坚强的意志力，善于权衡利弊，成功的概率也比普通人要高。
相反，自制能力比较弱的人，往往不能克制其情绪干扰和欲求的涌动，难以经受外界的诱惑。
那么，如何才能帮助孩子提升自制力呢？
有意识地对孩子做自制力训练。比如，在孩子想吃饼干等零食时，家长可以告诉孩子：“妈妈最近学会了一款新的饼干制作方法，味道很不错，不过你需要给妈妈一些时间哦~”这种情况下，孩子都会有一定的好奇心，一般都会答应妈妈这个条件。
如果孩子不同意妈妈的要求，妈妈可以用其他孩子感兴趣的事情来做训练。总而言之，就是要让孩子为达成目标，学会自控、有耐心，不轻言放弃。
培养一定的时间意识。对于学龄前的儿童来说，生活细节和习惯是培养他们良好品质的最好平台。比如，家长可以和孩子一同制定家庭时间计划表，把每天要做的事情都用表格的方式列出来，这样孩子做事情就比较有时间意识，做事效率也会有所提高。
当然，在孩子认真执行时间计划表的同时，家长可以适当给予一定的小奖励，这样孩子也比较有坚持的动力，让孩子尝到自控力提升的甜头，这对于提升孩子的成就感和自信心都是非常有帮助的。
在刚开始为孩子做自制力训练的时候，孩子会有明显的感受到规则的限制，会有本能的抗拒，不愿意约束自己，都属正常现象。这个时候选择和孩子一同制定规则，让孩子拥有一定的主控权和影响力，他们的积极性会更高。
提升孩子自制力，需要父母和孩子共同努力。如果期待孩子能拥有更好的自我控制能力，不如就从建立规则开始吧！
