今天我们来聊聊胰岛素抵抗与高胰岛素血症和多囊卵巢综合症。 我在知乎上看到很多妹子，自己得了多囊卵巢综合症自己都不知道，然后也不知道自己为啥得的？ 咱们在这里慢慢说说这些事，观察一下自己有没有发现自己变丑了？自己脸上长了痘、身上的体毛特比重，腿毛多了、穿上丝袜都遮不住，甚至女孩子开始长胡子，甚至脖子上长了喉结？出现这些问题八九不离十是多囊卵巢的症状。多囊卵巢不仅让自己变丑、变胖或变瘦、还会导致不孕！ 一朝染多囊，导致颜值下降。本来皮肤光滑白皙，身形柔软苗条的妹子，遇上多囊会让你的女人味大打折扣。它会让你体毛浓密，脸上长痤疮，毛孔变大，身形彪悍，肌肉发达，完全朝着一个粗旷的男性标准发展...。 而这些症状的出现都是雄激素水平过高导致的，而导致雄激素水平过高首要因素，就是胰岛素抵抗。 胰岛素抵抗在胖多囊患者中发病率高达80%，瘦多囊的发病率为30%，所以胰岛素抵抗不单纯是胖多囊的专利，瘦多囊往往因为体型而被医生忽略，失去了胰岛素抵抗检查的机会。 我们先来说说胰岛素和胰岛素抵抗，不仅关系到多囊的问题，还关系到糖尿病的问题，这些都是我们必需要了解的事情， 别到最后多囊没治好糖尿病来了。 胰岛素是由胰腺的一种激素，它是身体内降低血糖的激素，它同时也是促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。在正常情况下，如进餐时血糖升高了胰岛会多分泌胰岛素，反之，血糖低时它会少分泌胰岛素，以此来维持血糖的动态平衡。 胰岛素抵抗，是说我们的身体对胰岛素的生理作用反应性降低，也就说身体的细胞对胰岛素不敏感，细胞表面受体减少或者老化导致不敏感。 主要表现在肝脏、骨骼肌和脂肪组织等对葡萄糖的摄取和利用发生障碍。为了克服这种不敏感，胰岛为了维持正常的生理效应，不得不过多的分泌胰岛素。长期胰岛素抵抗和高胰岛素血症就这么来的。 这个是比较专业的说法，胰岛素降糖的原理不是溶化或分葡萄糖，胰岛素的工作是通知细胞上门卫把门打开，让葡萄糖进入细胞，给细胞提供能量；这个门卫就是细胞上的受体。同时胰岛素通知肝脏尽快把葡萄糖转化成肝糖原和脂肪存起来。胰岛素抵抗就是，胰岛素频繁地让门卫开门，门卫动作反应都变慢了，还有很多门卫都不干活了，另外葡萄糖太多了肝脏也忙不过来了，导致葡萄糖堆积在血液当中，这时血糖就高了，这种门卫活性降低肝脏忙不过来的情况，就叫做胰岛素抵抗。 这时候你去医院一检查发现血糖升高了，医生会给你开一些降糖药，最常见的就是二甲双胍。 但是二甲双胍有一个问题，那就是他会影响维生素B12 与叶酸的吸收。B12 是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。严重缺乏维生素B12可导致周围神经炎，情绪异常、表情呆滞、反应迟钝等等问题。 关于胰岛素与胰岛素抵抗，以及常用药的副作用就说到这里，关键是怎么解决胰岛素抵抗？ 俗话说病从口入，胰岛素抵抗，肯定不是我们的饮食中缺少了二甲双瓜，胰岛素抵抗一定是跟饮食习惯有关。 这个时候多囊的妹子，不妨观察一下自己饮食习惯，是不是各种快餐，小零食，大包子，网红蛋糕，网红点心，这些大部分都是精致的碳水化物和甜食。就是这些精致的碳水和甜食，进入身体里以后就快速分解成葡萄糖进入血液，经年累月就出现了胰岛素抵抗。不妨换一种饮食方法增加优质蛋白质食物，减少精碳水化物的摄入。 关于如何选择优质的蛋白质，如何控制碳水化物的量在下集中为大家分解。 如果你听了我的音频，还是不理解，也不知道自己为啥好几年了还是怀不上孩子，也不知道应该如何改善自己的情况，你可以关注我的公众号给我留言。我的公众号是，秋雨谈营养。
