今天，是我在简村寻找情绪智慧“精灵”，阅读学习，反思日更，挖掘潜能，探索未知，实现心灵成长，第362天。分享一下我的新发现，新感悟，新收获。
持续情绪日更，发现我学会从多个方面探索和审视自己。如，通过每天下午全神贯注自己的情绪，与自己的潜意识沟通。发现实际在我的童年、少年、青年、中年直到现在，心里经常有心里不舒服的感觉。
只不过，有时强烈如翻江倒海一样难受，有时平和一点，还有集中注意力去学习、考试、工作等事后，也就把它，放在了一边。
就这样，50多年来，一直放放放……直到退休过赋闲在家的生活，再加更年期，过往几十年没有消化的负面情绪，如火山喷发滚烫滚烫的岩浆向我袭来。
于是，我架不住了，每天为了一点点鸡毛蒜皮的小事，一次又一次地让自己情绪飞上天，发脾气，又狠狠地把自己从高空摔倒在地，把自己搞得精疲力竭，吃不好饭，睡不着觉。
持续情绪日更，又一发现，现在我清晰知道能帮我的人是我自己，也只有我自己。有许多问题需要我向自己发问。比如我能停止自我批判吗？我能对自己好一些吗？我能开始爱自己吗？
所以，我能361天，有意识地用文字梳理记录的方式来看待自己的情绪，主动跟自己的情绪做联结，并用冥想+阅读心理学+运动进行自我探索和学习，觉察识别，理解解读，接受消化这些情绪。
持续情绪日更，还有一个发现，写作真的是一种主动性活动，先学会好好爱自己才有能力爱别人。从心底里接受接纳不完美的自己，知道每个人都是有两面性的，如果我看到自己的缺点很明显，那我要相信我的优点也一定很明显，因为这个世界是守恒的。
我有了很多新的领悟后，还有一个发现，不是所有的领悟我都能欣然接受。老话说的好：“没有痛苦，就没有收获。”
打破以往固有思维的局限，通过阅读学习直面新的信息，新的信息会挑战我以往的观念和行为模式。由此，激发出我改变的动力，开启出了我的创造力。
持续情绪日更，每天用文字梳理情绪，帮助我澄清自身存在的问题，仿佛卸下了习惯已久的盔甲，让我有了新发现，帮助我每天能够做有用的事，说积极的话，想美好的事，睡安稳的觉。
