1、感恩习惯—幸福的养成

每晚入睡前，写下5件因感恩而快乐的事。这些事可大可小，包括一顿美食、邂逅朋友、与家人相聚或是日常工作中有意思的想法等。

让感恩变成一种习惯，我们会更珍惜生活中的美好时刻，而不会把它们当成理所当然。

2、享乐主义—现在的奴隶

享乐主义者信奉快乐至上，他们将努力与痛苦、快感与幸福同等化。一味活在当下，挥霍无度，纵情享受。只是盲目地满足欲望，从不认真考虑后果。他们既是欲望的奴隶，也是现在的奴隶。

人的欲望是无穷无尽的，一味追求当下的享乐，这无疑是一条不归路。

3、忙碌奔波—未来的奴隶

“太苦了怎么办？熬吧！熬到尽头就幸福了。”这是忙碌奔波者的现状。他们把幸福寄托在目标实现之后，坚信目标实现后的放松和解脱就是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标，心甘情愿做未来的奴隶。

这是一种幸福的假象，因为忙碌奔波的后面是压力和焦虑，它们只会掩盖一波波短暂的喜悦。

4、虚无主义—过去的奴隶

“还是以前的日子幸福哇！以前……”这是虚无主义者的心声。他们沉迷过去放弃现在和未来。一味坚持好的东西只会发生在过去，而无视现在的一切，甘愿做过去的奴隶。

这样的人最可怜，既无法享受现在，也无法向往未来。生活于他形同傀儡。

5、感悟幸福—幸福的模样

悲伤和快乐都应刻进生命里，成为滋养灵魂的一部分。我们既要正确感知当下对生命的意义，又要守望未来，对生活充满感恩与向往。

活在当下，感受生活的悲喜，同时为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。这是生活的模样，也是幸福的模样。

6、自我和谐—幸福的目标

找到你生命中真正想做的事，这是自我和谐的前提。增强幸福感的方法，就是增加想要做的事减少不得不做的事。生命苦短，要敢于拒绝，也要敢于拥有。

你生命中最迫切想要实现的梦想是什么？找到它，并努力去奋斗、去实现，去充分享受这奋斗的过程。那么这一路你都在收获幸福！

7、人人平等——幸福强心剂

不论男女老少，不论贫富贵贱，幸福面前人人平等。它如一枚强心剂，打开通往幸福之路的大门。

所以勇敢去追求吧，追求爱情、友情和亲情。去敢于拥有，也敢于失败。因为在幸福这一条路上，它畅通无阻！

8、努力工作——幸福保鲜剂

连日以来的疫情让人们足不出户。吃喝玩乐过后，人会陷入空虚无聊的状态，这时候最渴望的还是工作。

因为工作，让人不断学习和思考，使大脑处于保鲜激活状态；也因为工作，给世界创造价值和感觉自己被需要。它是幸福的刚需，也是幸福的保鲜剂。

9、核心价值——幸福粘合剂

核心价值是我们最深最真的特性，也就是我们的个性。爱一个人有多深？就看你是否爱他的核心价值？

我和丈夫吵架无数，但最终仍然相爱，是因为我们爱彼此共同的核心价值：真诚善良、勇敢勤劳、踏实上进。是它们，组成了幸福的粘合剂。

10、找到真爱——幸福兴奋剂？

“王子和公主最终在一起了！”童话故事或是电影多以这样的结局落幕，让人如吃兴奋剂，铁定这段感情必须幸福了。但找到真爱就能确保婚姻幸福吗？

这个世界上并非只有一个人适合与你结婚。爱情里最大的挑战是柴米油盐之后的日子。所以找到真爱并不能确保婚姻幸福。只有双方共同用心经营一段感情，幸福才会随之而来。

11、好的习惯——幸福催化剂

我们养成习惯，然后习惯造就了我们。好习惯是幸福催化剂。

每晚写5个感恩事情，每天看书两小时，和家人一起运动、参加亲子游戏等习惯，这些好习惯在无形中给我们带来快乐，提升我们的幸福指数。

12、追求简单——幸福洗涤剂

人的时间是有限的。平日里超负荷的忙碌加上日常生活的压力，导致我们在生活中有很多不快乐。这时候追求简单，就是一种幸福。把周末时间留给家人，丢下手机专心致志陪孩子玩游戏，或是和爱人一起做一顿晚餐、打扫屋子。

追求简单，我们才会更专注当下，专注当下带来的乐趣。它是一枚洗涤剂，清洗压力，释放快乐。