昨天晚上下着雨,大家冒雨到洛阳焦点课堂听了刘老师讲的焦点课《重新建构》,大家首先讨论了一个星期以来的收获,两两一组分享,通过分享巩固了以前学的知识,接下来刘琳老师开始了今天的课程,通过学习,对重新建构有五点收获:
一、重新建构是指:我们基于事情不会只有一个面问,以不同看待事情的眼光,看到当事人的特质,优点,动机,努力……引导他着见事情的其他面向,进而拓展当事人的思考,引发不同的行动!从而起到重新构建的目的,这是重新建构的主要内容!像太极图一样,看到白面,让我们充满着感激,生话充满着喜悦!就不会被黑面,即不舒心,不快乐占据了。
二、建构需要尊重,倾听,温和(不凭空猜测;不是阿q精神,不是虚言安慰)
三、重新建构内容:
1虽然(负面)/但是(正面)
2至少;起码
3从(负面事件)看到你在呼……
4一般比(常见、自然反应)
四、重新建构——看见事情其它面:
1违抗——独立、肯定、有担当
2好争论的——有自己的建议
3不成熟——天真、好玩
4冲动——精力旺盛
5退缩——内省。
五、通过学习找到十个难得:
1难得有一个能够共鸣的妻子
2难得我们遇到了焦点
3难得我们遇到了刘老师、王老师
4难得儿子有志气
5难得我坚持早晨打太极拳有个好身体
6难得这两年喝酒少对身体也有好处
7难得有一帮朋友总帮自己
8难得自己家庭和睦
9难得自己父母身体尚好
10难得原生家庭都支持自己!
附文:
李萍的故事: 李萍是一个大三的学生,近来班长告诉你她有ge腕的行为并陪他来心理咨询,李萍说她过得并不快乐,因为他的成绩不好老是在三四十名,不能像大一时可以名列前几名,他觉得考研肯定考不上了,这对当老师的父母是一个很大的耻辱,她十分自责焦虑。在父母面前他都不敢提自己的状况。父亲对于她成绩不好很不能理解,会早晚提醒她要念书。母亲常常要找他谈话了解他在想什么,告诉他别想那么多,让他觉得父母都不了解他,也不欣赏她,她其实很生气,父母偏心考上复旦研究生的哥哥,但因为自己表现不好,没什么理由好说,他觉得他无法在父母面前抬头,也无法像哥哥一样给父母争光!
重新建构的涵义:
1难得李萍有班长关心她
2难得她来心理咨询
3难得她有上进心
4难得她成绩稳定
5难得她曾经很优秀
6难得她想改变自己
7难得她希望自己更好
8难得父亲关心地
9难得母亲同她沟通
10难得她希望父母关注她!
其余略!