现实是不公平的，这是现实，我们却很难接纳这个现实。我们总以为，只要我们努力，我们会超越不公平，最后你却悲哀地发现，现实真地不公平。
接纳现实的不公平
李克富 || 案例问答：什么才是合理的认知？ - 简书 //www.greatytc.com/p/8e2dc4112fa9
所谓‘认知’，用日常语言来说，是指一个人对某一事件的认识和看法，包括对过去事件的评价，对当前事件的解释，以及对未来发生事件的预期。
所谓合理，乃接受不确定性或正反两个方面；需要做出改变的主要有三点：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。
来访者认为“工作认真、积极、效率高的人，就应该有好的待遇”，这个不合理认知导致了求助者压抑、焦虑和痛苦。我认为来访者存在两个不合理认知“付出必有回报”和“我应该被公平对待。”
付出必有回报，只是这个回报很多时候不是你期待的回报
从小到大，父母和老师教育我们“有付出必有回报”。对于需要反复多次重复练习的课本知识，付出与回报几乎成正比，成绩也让我们坚信，只要努力付出，定然回报我们相对优异的成绩。
步入社会，我们却越来越发现，付出许多，却得不到我们期待的回报！我们对工作兢兢业业地付出，却往往比入职晚、不如自己勤奋的同事提升慢，便抱怨领导慧眼不识才。我们之所以对自己的付出得不以回报愤怒和抱怨，其实是“付出必有回报”的不合理认知误导了我们。
你会发现，兄妹几人的家庭，如果父母偏爱某个孩子，其可能什么家务活也不用做，便讨得父母欢心。中间的兄妹往往努力付出，才会让父母看到。这便让这些孩子误以为 “只有努力付出，才能被看到”，从而成为一个通过付出来寻求被看见的人。被父母偏爱的孩子什么也不用做便被父母偏爱，有的孩子努力为家庭付出却不被待见也是常见的事。
对那个一直对家庭付出渴望被父母认可的孩子有没有回报？有，尽管他们的付出没有得到父母的认可，不是他们期待中的回报，但在他们付出的同时，他们获得了能力。
付出必有回报，只是这个回报很多时候不是你期待的回报。
现实是不公平的
我比弟弟大一岁十个月，幼年家境不好，家中仅有细粮给了弟弟。等到家境稍好，家中有好吃的饭菜，父母总是教导弟弟“小时候好吃的你姐姐没捞着吃，现在先即着你姐姐吃。”父母想补偿我当年受到的损失，但“不公平”却成为引发我情绪的最大问题。
同样的事情，在他人眼中是正常，我却从中看到不公平。作为一名社工，我热衷于帮助陷于困苦的人，因为社会工作功能之一便是解决社会问题，维护社会公平。
家有双胞胎女儿，因为我身受“不公平”之苦，对于两个女儿，我尽力做到一碗水端平，买衣服买两件，鞋子两双，慢慢却发现女儿有些计较。女儿小时候老公在外地工作，打电话回家，两个女儿争着接电话，如果其中一个女儿先接，另一个女儿便会哭泣，拒绝接听爸爸电话。老公则会再打回电话，让没抢接电话的另一个女儿接电话。
直到我看到《为孩子立界线》:
“他的兄弟姐妹和朋友有某些东西，并不代表他也可以得到那些东西。 往往孩子没有得到别人所拥有的东西时，做父母的就会听到＂不公平！ ＂的抗议，我们可以说＂又怎么样呢？ ＂现实的人生就是这样，他最好现在就学会这一点。”
现实是不公平的，这是现实，我们却很难接纳这个现实。我们总以为，只要我们努力，我们会超越不公平，最后你却悲哀地发现，现实真地不公平。
接纳“现实是不公平的”的事实让我感觉悲伤。接纳“现实是不公平的”，便是接纳真实的父母，接纳“父母不爱自己”事实。我们之所以拒绝接受这个事实，是想通过努力让父母看到我们。
如果现实是不公平的，我努力有什么意义，我的付出便没有价值！现实是不公平的，因为我付出再多，也可能得不到父母的认可！得不到父母的认可，我的付出便没有意义！
我已经成人，我的付出不再是为了证明自己，父母不认可我，不代表我没有价值！父母不认可我，不代表我不优秀！父母不认可我，我可以自己认可自己！父母可能一生不会认可我，但我是一个有价值的人！我的价值不因父母的不认可而不存在！我是世界上独一无二的宝贝！
现实又是公平的，因为我的付出，我必须收获了许多。
付出必有回报，只是这个回报很多时候不是你期待的回报。接纳现实的不公平，直面惨淡的人生！
