昨天是疫情后返岗的第一天，经过三个月的休整和两个月的元气修复，再次面对工作，我的内心多了一份稳定和力量。这一整天的工作都很顺利，在高能量带动的同时，也觉察到了以前在职场中的很多旧模式。
前一天晚上，我就给自己提前把上班要用的东西都装好了，第二天早课一结束，我就洗漱出门了。换做以前，我一定是匆匆忙忙，顾不上收拾和吃饭，然后带着埋怨出门。现在，会给自己留充足的时间，做充足的准备。到了班车点，足足提前了半个多小时，虽然我不确定班车的位置，但是没有慌张，换做以前，我早给同事打电话了，而昨天我居然能悠哉悠哉的跑去附近的水果摊给自己买了点香蕉和黄桃放在包包里，然后一个人站在路边听课。过了好久，碰见一个同事，但是，从见到这个同事开始，我的状态开始不太好了，说话莫名其妙慌张起来，我能感觉到自己呼吸变浅，腹部和大腿收紧，一直到上班车都是这个情况。我知道是我的旧模式回来了。
班车途中，我继续听大女主，正好听到和爸爸的冥想那一节，我按照引导语，对自己说，我需要爸爸的肯定，我希望爸爸温柔的对我，反复的说，说着说着，我发现我的身体僵硬的部位开始一点点放松，心情也放松了好多。仿佛原来跳动的心沉到了肚子里。是的，和爸爸的关系决定我们和世界的关系。我一直在寻求外界赞同肯定认可的目光，所以紧张兮兮的。
到了单位，在开始一天的忙碌之前，我慢慢悠悠的先把卫生打扫了一下，换做以前，我肯定满脑子都是工作，先把工作干起来，其他事情靠边站，饭也不吃了，水也不喝了，情绪是否稳定不重要，结果，工作效率低人也疲惫。但是今天我对自己说，不要急，没什么可急的，慢慢来。任务没有我想象的那么紧急。就这样收拾完，吃了点早餐，才开始工作。
打开年前做了一半的项目，听了一下。然后我又发现了自己以前的旧模式，就是总无意识的看到自己没有做到的部分，而不去嘉许和认可自己做到的部分，导致越做越没信心。而今天，当我把关注点放到我做到的那部分，然后去欣赏它，看到它，感受它，赞美它，我发现，原来我做到的那部分是那么完美，那么值得嘉许。而以前一直被我做不到的那部分遮盖着。这样一想，我信心倍增，也更有力量了，我发现这样一转念，摆在面前同样的东西，我的状态却截然不同，一极是气馁自卑僵硬萎缩的，而另一极是欢喜放松自信有动力。一下子，我就一改年前对这个项目的排斥，而转变成了富有创造力和动力的状态，立刻启动小马达。
工作了一半，同事来询问进度，还有点催促和质疑。我能看出来他有点着急，以前，遇到这种情况，我会不自觉的认同他的情绪并和他的情绪同频，甚至会有不满和不耐烦的情绪出来。但是，昨天我没有。我如实的和他说着我这边的情况，慢慢地我发现我的状态似乎也影响到了他，他开始表示理解，并帮我一起想办法，当我们达成一致时，结束谈话，我继续我的工作。
我还发现，以前在工作中是有很多执念的。这导致我给自己施加了很多不必要的麻烦，同时也缺少了很多运用其它工作方法的可能性。我发现这些执念的底层，是不够自信，自卑，怕落后，怕丢面子，等等。而现在的我，不会为难自己，能分开事情本身与我的关系。所以我可以更加清醒的对待职场中的人事物。找到更快速有效的工作方法，并且不妄自菲薄。放下执念是一件很难的事情，只有经过接纳的过程，并体验到极致美好的感觉，才能感知到执念带给自己的拥挤感，也就自然的放下了。
另外，我发现这段时间我敏感度的提高，也提高了我在工作中的悟性，理解力和领悟力。这和练习昆达里尼有一定关系。瑜伽中的觉察度极其精微，潜移默化中也提升了心智。随着感觉的精微度的提高，我对声音对频率也更加敏感。这对我的工作帮助很大。以前频率上的微妙的差别，我是感知不到的，而现在我能嗅出素材中空间，广度，纵深的微妙差别。这都是不断练习，不断觉察，不断和身体连接带给我的福利。
这一天中，因为目标明确，所以我很少分心，很少看手机。很专注的在做手里的工作。而以前，有太多的旧账没有清理，旧事未完，太多的自我没有关照，所以希望在有限的时间里平行做很多事，来弥补内心的空洞。经过几个月的整合，我好好的满足了自己一把，很专注得学习了一段时间，当再次投入工作时，我已经能心无挂碍的只做这一件事了。神识不消耗，思维的拉扯减少，每天早课充满元气，让我现在面对职场时可以从容应对。
这一天的效率奇高无比，但是现在的高效与以往不同。这让我给效率重新下了一个定义。以前我认为的高效，是头也不抬，绷紧一根弦，闷头干到下班，大气不敢喘一下，因为工作性质的原因，停下来，再开始，又需要一个加速期，而以前我就这么干活的。干到最后，浑身僵硬，颈椎疼，腰疼，一天下来，脸色暗淡，水都没喝几口，厕所没去几次。而现在的不同是，一天的工作开始之前我首先明确了今天的工作任务和目标，而且定量。很奇怪，当我目标异常明确时，似乎周围的人事物都会给我让路并且来帮助我，我看手机的机会也少了，即使被打断了也能迅速回来。我也会挑选极快达到目的的工作方法来完成，所以用时少，消耗少，这时的专注里没有紧张，只有活力。自然也不耽误吃吃喝喝玩玩。
下午四点的时候，距离下班还有一个小时，我完成了当天的任务，如果是以前，我会给自己加量，并为超量完成任务而自满。而昨天也有一分钟是这样想的，但是很快我听到内在有个声音，“今天到这吧，别累着。”于是我放下了手头的工作，去办了点私事，去4S店取了车，又洗了车，回家拿了点东西，然后准备下班回婆婆家了。
六点多，顺利的办完了相关事宜，准备出发去婆婆家。这是我自己第二次开高速。以前开高速特别紧张，有车靠近我我都会心里颤悠一下。我发现，自己在生活工作带娃的过程里，都有类似的过度担心过度焦虑，这些不必要的能量成为压倒下班所剩无几的能量的稻草。而现在，我会跟自己说，没什么，放轻松，会顺利的。于是昨天一路都很顺利。
感恩这一天的美好时光！感恩一切！感恩觉察！感恩自我成长！感恩遇到这个更好的自己！
