我们的思维是让我们痛苦的根源
有的时候我们的大脑是分不清别人对我们也包括自己好的和坏的评价，容易被自己的感受所欺骗。
现实和意识是相互作用，相互塑造的。也就是我们思维会影响我们自己的感受。
思维没有问题，在于我们无法控制我们的思维，就会成为思维的奴隶，自己也就会被自己的思维折磨，很多事都是换一种看法就是换一种活法。之前会因为明天是否能够轻松结束自己的考试而焦虑，但是实际上我并不能如何控制我的考试，我能控制的就是现在，我该为我的考试做什么准备，可是有些时候就算是你准备充分也会好焦虑，你的思维就要强迫自己去想那些不好的事情，路上有状况怎么办。这个时候如果用积极的心理暗示就会让自己少些不必要的焦虑。每次要篮球比赛的前一天晚上都睡不着，我担心早上错过时间，因为没有休息好而影响比赛，结果我这样就一整夜的忐忑不安，仔细一我的焦虑一点用都没有，反而影响了状态，还不如安心休息，为什么要去担忧那些还没有发生的事呢，消耗自己的精力，损耗生命的能量。
如何停止思维
听上去像是停止思考一样，其实不是的。是如何停止自己的强迫性思维。”思维”不仅仅是思考，还包括你的情绪以及所有无意识的心理—情绪反应模式。
如果你没有感受到你的情绪，它就会另外的生理问题或者疾病的形式出现。而当你意识到自己的情绪的时候，就是你在保持你对情绪的观察状态，你能对他们保持意识，你越能察觉自己的情绪，你的情绪能量负荷就会越低，反之相反。你越是想要摆脱这种痛苦，你就会越痛苦，所以要学会正视你的情绪，痛苦，难过等等。记得前几天我打电话给父母时，我就会带一些小时候他们对我的情绪带给他们，放在当时打电话的情景是很突兀的情绪，让人觉得奇怪和反感。之后我也在想我为什么会有这样的情绪呢？对了，潜意识。你越是反抗你的不好的情绪，你越是会把你的不好的情绪从牢笼里面释放出来。
