训练题六十三:
复习训练题二,训练题二十二、训练题五十七
训练题六十四:看到车牌号时,用一秒钟的时间看一眼,然后马上闭上眼睛回忆。
训练题六十五:按教材要求,做“节奏呼吸法”
请仰坐在沙发上,或躺在床上,全身放松,闭合眼睛,用鼻子深深地吸气,尽量多吸一些,屏息,数三下,再慢慢呼出,注意要吸要吸饱,呼要呼净,无论呼气还是吸气都要平稳、连续,舒缓的原则。
完全松弛和平静后,请照下面顺序进行。吸气数四下,屏气数四下,呼气数四下,即:
吸气——2、3、4;
屏气——2、3、4;
呼气——2、3、4;
屏气——2、3、4。
重复做四次,然后使呼吸减慢,再增加到六下。
吸气——2、3、4、5、6;
屏气——2、3、4、5、6;
呼气——2、3、4、5、6;
屏气——2、3、4、5、6。
重复做四次,然后使呼吸再放慢,再增加到八下。
吸气——2、3、4、5、6、7、8;
屏气——2、3、4、5、6、7、8;
呼气——2、3、4、5、6、7、8;
屏气——2、3、4、5、6、7、8。
重复做四次。您如果能每天做这种控制呼吸练习,大脑和身体就会很快进行协调状态,大脑接受的能力就会明显提高。
训练题六十六:复习1-60数字谐音代词,记住下面十个代词。
61、琉璃 62、炉盖儿 63、熘肝 64、炉子
65、老虎 66、绿豆 67、楼梯 68、柳芭
69、漏斗 70、麒麟