刚刚下了一场大雨，雨滴还落在车窗上。结束了一天的工作，心情和情绪很平稳，努力让自己沉侵在工作状态中，这样时间会过得快些。听着车里播放的樊登讲的有声书《正午之魔》，讲抑郁症的发生、起源、预防，抑郁不是痛苦的情绪而是失去生命力。自我察觉，发现很多时候自己也会这样，属于阶段性的自我否定怀疑，而改变需从内到外去感受。我接受自己现在所面对的一切（丧失、逆境），平静而坚定的去接纳。此时正是修炼时，面对危机、面对情绪低落的处理，重新思考人生的意义。
自我否定时，应该怎么办
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