一：叨叨序

【如何持续高效能成长】看到这个题目，特别感兴趣，因为很久之前的我不够积极，周期性心理低潮，后来一路向前学习了一段时间，感觉可以hold住自己了。但是最近又遇到了人生路上的稍微大一点的妖怪。

又低潮了，又畏难了，又反复了，额(⊙o⊙)…，苦苦修炼一两年，一夜回到解放前。  也不对，也没回到解放前，如果是没有修炼的我，会沉浸在这个负面的思想里面很多天，而这次我很快就寻找到方法走出了阴影。

前几天围观了永澄老师给雨悦做教练的过程，听着雨悦自我生命力量蹭蹭的长出来，自己听的也很兴奋，但是兴奋归兴奋。

这个效果还是不够深刻持久，毕竟不是自己亲身的经历，这个持续的力量还不够强大。

所以如何持续的保持好的状态也是我近期特别想学习的。

本来想午休一会的，睡什么睡呀，这么重要的事情必须立刻马上去学习呀。

二：本次课get到的信息

听永澄老师讲了好几个概念，不明觉厉，永澄老师说要形成逐字稿好好背下来，逐字稿我就不弄了，环境有限听一遍都小心翼翼的，为了不完美主义，先写一些感受出来，后面有感想再写，反正多写一遍也没坏处。

1：内在的身份发展，

对于这个内在身份，我还没有悟懂，继续学习继续悟。

2：价值

每个人对投入产出比的判断，你认定的价值，你愿意投入时间，你认为是重要的。这个概念让我减少了很多纠结，焦虑、纠结和遗憾并不能产生价值，那干嘛还要投入时间呢，时间宝贵，去做更重要的事吧。

3：一个高质量的提问

如果你要成为那样的人，你愿意付出多少代价？这个问题问得好，代价，好像又是一个概念，所谓的代价是什么？金钱？时间？人际关系？

能付出的就是对自己不那么重要的。用不重要的东西换取重要的结果，那当然很好了。

这么一想，所谓的代价，所谓的会失去的东西，那么容易失去肯定对自己也没有那么重要。突然想开了很多事情，孰轻孰重新中只有判断了。

4：认知结构的钥匙

如果一个人通过一句话就能得到很多能量，甚至可以用上两三年。永澄老师说，这是因为那个人的认知结构很丰富，而这句话是认知结构的钥匙，一把钥匙可以打开一扇门。

我也会有这种情况，比如：“在意我的脸的只有我自己”，“我的第二人生始于我的人生只有一次”，“生命只有一次，怕什么？折腾一下还能比现在更糟吗？”

但是我认为我的这种情况跟永澄老师说的不一样，我自知达不到那么高的境界，但是我大概也是把这些话当成了钥匙，作为某一段认知的钥匙，比如“在意我的脸的只有我自己”。这句话是我读完《被讨厌的勇气》获得的一把钥匙，书的详细内容已经记不得了，但是只要我一念出这句话，就会加强自己不在乎别人看法的勇气。

哈哈哈，原来我有这么多钥匙，哦哦，原来我也有这么多装备呢。突然感觉特别开心。

以上说了这么多，还没有说到永澄老师想传达给我们的本质问题，哈哈哈，继续继续

5：道-透过现象看本质

在试错的过程中，不要沉迷于现象里面；

从现象里面跳出来，看待整件事情；

要修炼从复杂的问题里面抓住关键点的能力。

6：术-画流程图

举例：我现在特别烦

然后开始画流程图，画出自己的各种位置和思考。详见永澄老师昨天的公众号文章  永澄：用提问跳出困扰的案例

话说昨天那个文章我还没大读懂。

  等我读懂了，下次来写一下我的理解吧。

  所以这个如何抽离身份，跳出现象看本质的宝藏先锁起来。等我下次去解锁。

  7：对世界的解释

和老师学习最重要的是认知结构的改变，学习解释世界的框架、方法，等等

    不断地学习，不断地探索，成为自己。换一种方式理解世界，解释世界的框架

    提升对世界的解释，围绕着概念进行原理化的探索，然后再把这个探索投射到成果中。

    把想象抽象成元素，各个元素之间的关系；明确概念，围绕着概念做事情；

8：成长：

从浅到深，一种解释是：通过自己的努力实现了自己的需求，另一种深入的解释是：从价值现状到价值目标的过程，很多人到达不了价值目标，但是这个过程就是成长。

    一个从无知的现状到有知的目标的过程。

9：port模型

先mark一下，后面需要专门去学习这个概念。

好，今天的感受先记录这么多。

  这次主要讲解了成长的概念，期待下周老师给揭秘如何【持续高效能】的成长。