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很多看似毫无关联的事情，其实背后都是由于我们的思维模式所决定，思维模式没有改变，结果就很难有大的变化。

01

为什么轻松上阵成绩更好，精心准备反而更差？

小学三年级的一个下午，数学老师告诉我说：“下周六参加一个县里的数学竞赛，万一得奖了还有奖金”。当时我蒙圈了。这么短的时间，而且之前没有做任何的准备。

数学老师笑着说：“通知比较临时，到时候你去参加一下，当做是一次尝试”。

考完后，感觉很难，但在考场上也算尽情发挥了。一个月后，我神奇地获得了三等奖。

六年级的时候，有个数学比赛。这是当地很有影响力的活动，当时我的数学老师非常重视。五年级的时候我和另外一个同学就开始准备了。甚至到了六年级，每天直接关在老师的办公室里进行学习，老师也是抽出大量时间帮我们解惑答疑。

如此充分的准备，老师对于结果充满乐观，我也是充满期待，当时很被看好的我，但最后距离三等奖差了2分，什么名次也没有。

年少的我，当时获得了一个自认为很精辟的感悟“希望越大，失望越大”。

再后来，我在想是不是因为自己的临场发挥水平比较弱，尤其是越重要的场合，发挥越差？可这两次竞赛，发挥的水平差异为什么这么大？背后的原因是什么？

02

原来都是固定型思维在作怪

拥有固定型思维的人，认为人的能力和智力是一成不变的，而这个世界各种各样的考验和挑战都是为了评判你的能力如何。

在第一次竞赛中，虽然也会担心自己考得不好，但已经做好了没有名次的准备，因为那时候没有进行任何准备，老师也没有辅导，考得不好是正常的，如果有名次那就是“狗屎运”所以在考场上就没有什么心理负担，而是全身心投入考试。

而在六年级的竞赛中，因为做了大量的准备，尤其是老师也付出了很多努力，当时的心里会有一种深深的压力感，如果考不好，老师会很失望，甚至内心里会觉得对不起老师。

在这种状态下，不仅不能全身心投入于考试之中，而且在平时的学习中，也会因为有些题目不懂或者比较难而影响了情绪，太在意结果了，而忽略了好好享受过程中的收获。尤其太过于在意别人对自己的评价。一不留神，还给自己打上了一个标签“关键时刻发挥不好”。

03

固定型思维和成长型思维有什么区别？

成长型思维的人认为自己的能力和智力是可以不断提高的，所有的事情都离不开努力。而这个世界也是充满了那些帮助你去成长和学习的有趣的挑战。

固定型思维的人，有一种让自己表现得很聪明的欲望，所以在遇到挑战的时候会选择逃避；在遇到阻碍的时候，更容易放弃；在面对批评的时候，容易选择忽略负面的反馈信息；在看到别人比自己更厉害的时候，会觉得自己受到了威胁……因为这一切可以继续维护自己聪明的形象。

而成长型思维的人，他们由内而外产生了浓厚的学习欲望，所以在遇到挑战的时候，会选择应对挑战；在遇到阻碍的时候，会继续坚持下去；他们认为努力是可以让自己熟能生巧；在面对批评的时候能够从中学习；在看到别人比自己更厉害的时候，能够从中去学习，因为他们相信智力和能力都在不断改变的。

04

四步走向成长型思维之路

成长型思维的人，也是需要通过一段漫长的成长之旅，现在的你是哪种思维占比多，并不是最重要的。重要的是我们如何走在成长型思维的路上。

1、接受

大多数人都是这两种思维的综合体，在不同状态下，不同事情面前会选择不同的思维模式，只是各占的比例不同罢了。

固定型思维并不是一无是处，它也是一种自我保护。我们接受它，但这并不是说就放任它自由。我们需要让它出现的频率更少，并且不会因为它的高频出现而影响了我们的发展。

2、观察

观察在什么情况下，会引发固定型思维的出现。

“当你努力的成果受到批评的时候”

“当别人给你提出负面反馈的时候，你着急着去解释”

“当你需要做你从没有做过的任务时，你会立马担心自己做的不好，或者可能会有哪些困难”

“当你在做事的时候遇到困难，于是开始怀疑自己的能力是不是有问题”

“当你过于追求快而忽略了质量的时候，于是你告诉自己，这是自己从小养成的做事风格，很难改变”

“当你承受压力和焦虑的时候，是不是倾向选择无动于衷”

……

用心观察，当固定型思维出现的时候，他偷偷跟你说了些什么，他触发了你哪些情绪，你又是一种什么样的感觉，不用着急去评论，静静地去观察他就好了。

3、命名

给你的固定型思维命名一下。我就给我的固定型思维命名叫鹌鹑蛋，谐音“安全感”因为我的固定型思维，有很大程度是为了追求内在的安全感而产生的。

4、教育

知道了触发我们固定型思维的因素，也痛苦地了解了固定型思维给我们带来的痛苦，他也有了自己的名字，这时候我们要做的就是去教育他，让他和你一起走过那段成长的路。

当遇到困难时，鹌鹑蛋可能会产生焦虑，不想走出舒适区，你要感受和理解他的焦虑，然后告诉他：“我知道走出这一步很难，会让你感到不舒适，但是我愿意和你去试试，你可以更有耐心一点……”

当听到有人对你提出否定的观点时，固定型思维必然马上出现，让你迅速组织语言进行反驳。这时候，你可以不用压制他，但可以先提醒他先闭嘴，听听别人的意见是怎么样的，是否能有对于自己有帮助的。然后告诉他，通过别人的反馈，你收获了什么，并且对于自己有什么帮助。

……

成长之路永无止境，做一个终身成长的人。