文聪老师2021-11-12好好爱自己的十个方法分享：
一、情感上不依附，包括父母、孩子和伴侣，例如：我希望孩子成绩更好一点，我希望父母更爱我一些……
二、做好本我和超我的平衡，本我强大的时候提醒自己关注一下他人，超我特别强大的时候适当释放本我；
三、不要过度的自责，过度的自责是自虐；
四、 不要自己吓唬自己；
五、学会拒绝，办不了的事情一定要拒绝；
六、学会和自己的缺点和平共处，想要改变缺点的第一步是接纳，当我们爱一个有缺点的孩子，这个孩子就会越来越好，当我们爱一个有缺点的自己，我们就会变得越来越好。有时候正面强化要比反向抑制更有力量。
七、适度自律，拒绝道德许可，过度的自律可能会导致报复性的反弹；
八、敢于承认和拥有自己想要的东西，拒绝道德绑架；
九、学会赞美自己，看到自己的优点；
十、爱自己从现在开始，就是爱自己的最好表现。
