动物性的应对自我模式反应有：战斗 、 逃跑、  冻结 、 装死。我们人类也一样，也有这样的一些机制，只是我们从来没有意识到，今天也是第一次听到艾欣老师来为我们剖析自我的应对模式。其实这几个模式在不同的场景我都曾经有过，通过学习这个课程，我觉得我们在遇到事情不应该逃避，学会觉察情绪，感知情绪，接纳情绪。然后用平静心态的去解决问题。